Il caffè contiene proprietà antiossidanti.
Confusa se la tua tazza di caffè mattutina fa bene alla salute? Bere caffè è spesso accusato di una serie di problemi di salute, tra cui l'aumento della pressione sanguigna, disturbi d'ansia e persino aumentando il rischio di alcuni tumori. Tuttavia, bere caffè con moderazione può avere una serie di effetti positivi sulla salute generale. È importante notare che il caffè non deve essere consumato in eccesso, il che significa non più di quattro tazze al giorno. Evita di aggiungere zucchero, latte intero ricco di grassi e panna al tuo caffè.
Antiossidanti
MayoClinic.com nota che i chicchi di caffè sono ricchi di antiossidanti, che sono composti vegetali che aiutano a eliminare le tossine e l'infiammazione nel corpo. Gli antiossidanti sono abbondanti in cereali, pomodori e altri frutti e verdure e possono aiutare a proteggere da malattie come il morbo di Parkinson, l'artrite, alcuni tumori e il diabete. MSNBC Health rileva che l'adulto medio riceve ogni giorno quasi X XUMX milligrammi di antiossidanti dal caffè. In confronto, ottengono ogni giorno circa milligrammi 1,299 dal tè e milligrammi 294 dalle banane.
Prevenzione del diabete
La Harvard School of Public Health riferisce che esiste una connessione tra bere caffè e ridurre il rischio di sviluppare il tipo 2 o il diabete ad insorgenza nell'età adulta. Uno studio pubblicato su "Annals of Internal Medicine" ha osservato che gli uomini che bevevano più di sei tazze di caffeina al giorno avevano un rischio 50 inferiore di sviluppare il diabete tipo 2, mentre le donne riducevano il rischio di 30 per cento. Il caffè contiene magnesio e acido clorogenico, sostanze nutritive che possono aiutare a migliorare gli effetti dell'insulina ormonale, che è responsabile del trasporto di zucchero nel sangue nelle cellule dove può essere usato come combustibile. Tuttavia, non è noto quali ingredienti del caffè abbiano effetti benefici per il diabete, quindi sono necessarie ulteriori ricerche.
Fegato Salute
Bere caffè può anche essere utile per il fegato e aiutare a prevenire malattie del fegato come il cancro e la cirrosi. Uno studio pubblicato su "Fitoterapia" suggerisce che il caffè può essere una misura preventiva contro le malattie del fegato e può anche aiutare a rallentare la sua progressione. È stato dimostrato che bere il caffè rallenta l'accumulo di tessuto cicatriziale o di fibrosi del fegato. Ciò può essere dovuto alla degradazione chimica della caffeina nel corpo, tuttavia sono necessarie ulteriori ricerche per determinare gli effetti del caffè sulla salute del fegato.
Aspettativa di vita
Bere una tazza o più di caffè ogni giorno può anche aiutare a prolungare l'aspettativa di vita complessiva. La CNN Health riferisce che gli uomini che hanno bevuto più di sei bicchieri al giorno sono risultati essere il 10% meno probabilità di morire rispetto ai bevitori che non bevono caffè; le donne che bevevano caffè regolarmente erano meno probabili del 15. Sebbene questi risultati appaiano promettenti, altri fattori legati allo stile di vita come la dieta e l'esercizio fisico sono di fondamentale importanza.
