Come Essere Pazienti Sul Posto Di Lavoro

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L'impazienza spesso fa più male che bene.

"La pazienza è una virtù." Senza dubbio, l'hai sentita mille volte, ma c'è molta verità in queste quattro piccole parole. E quando si parla di luoghi di lavoro, la pazienza è spesso apprezzata oltre a molti altri tratti personali. Essere paziente riduce lo stress, migliora il processo decisionale e ti dà più empatia per gli altri.

Respirare profondamente e contare all'indietro da 10 se, per esempio, un collega sta dando una scusa ridicola per mancare una scadenza. Sembra un po 'cliché, ma un respiro profondo aiuta a rallentare la frequenza cardiaca e rilassare il corpo, che dà al cervello lo spunto per calmarsi. Fai un passo indietro e concentrati su ciò che sta causando la tua impazienza, quindi scegli di reagire in modo più composto.

Cerca i fattori "controllabili" che circondano la tua impazienza. Per alcuni, l'impazienza raggiunge il suo apice nel pomeriggio - lo sai, quando hanno fame. Altri diventano più impazienti verso la fine della giornata - una risposta in più per essere stanchi di qualsiasi altra cosa. Fai uno spuntino a mezzogiorno se trovi che la fame ti sta logorando. Colpisci un po 'prima il fieno quando la causa è la fatica. Unisciti a una palestra per bruciare lo stress. Potresti evitare del tutto inutili frustrazioni.

Identifica cosa sta realmente accadendo l'impazienza sul posto di lavoro. Chiediti: "La mia impazienza porta qualcuno a lavorare più velocemente? O a risolvere un problema? O a rispettare una scadenza? O anche a rispondere a una domanda urgente?" Probabilmente no. In effetti, sta facendo più male che bene. Inquadra la tua impazienza in questi termini per affrontare meglio le situazioni in modo logico piuttosto che emotivo.

Chiediti perché stai diventando impaziente o frustrato per attirare la tua consapevolezza verso l'interno e resisti all'impulso di concentrarti su fattori esterni che giocano sulle tue emozioni. Esamina tutti i "perché" per determinare cosa è successo, perché è successo e cosa può essere fatto per evitare che ciò accada in futuro.

Registra quando ti senti più impaziente al lavoro, compresi tutti i dettagli, come il tempo, le persone e la situazione. Potresti scoprire di avere dei trigger. Mettere in atto un piano per gestire meglio questi trigger, come fare un respiro profondo quando una certa persona si avvicina alla tua scrivania o scegliere di rispondere in modo logico piuttosto che emotivamente in una riunione.

Mancia

  • Hai bisogno di approfondimenti sul perché diventi impaziente? Chiedi a un amico o a un collega; probabilmente sa che cosa fa veramente ticchettare il tuo ticker.