Una varietà di erbe può fornire sollievo per dolori e dolori minori.
Se cerchi di stare bene con le erbe naturali, non sei il solo. Gli americani spendono tra $ 22 miliardi e $ 27 miliardi all'anno su articoli di auto-cura come erbe e altri integratori, secondo il Pacific College of Oriental Medicine. Un po 'di conoscenza può aiutarti a scegliere tra una miriade di opzioni per trovare le erbe migliori per i tuoi bisogni di salute. Consultare sempre un operatore sanitario qualificato prima di utilizzare rimedi erboristici o di altro tipo.
Antiossidanti
Alcuni dei tuoi tipi di birra preferiti possono offrire notevoli benefici antiossidanti che aiutano il tuo corpo a guarire e respingere le malattie. Quando i ricercatori della Cornell University paragonarono l'attività antiossidante di 17 alle erbe e ai tè più usati, scoprirono che la camomilla, la rosa canina e il tè verde e nero erano in cima alla lista. Le erbe sono state testate per la loro capacità di prevenire effetti dannosi del perossido di idrogeno e anche per la loro capacità di assistere l'attività della superossido dismutasi e di altri importanti antiossidanti prodotti dall'organismo. Il biancospino, un'erba spesso usata per migliorare la salute del cuore, mostrava anche una significativa attività antiossidante
Stimolanti immunizzati
Alcune erbe medicinali, come l'echinacea, offrono benefici di potenziamento immunitario che mantengono il tuo sistema immunitario ben sintonizzato. L'echinacea può essere preferibile agli antibiotici, in alcuni casi, perché esercita il sistema immunitario, mentre gli antibiotici lavorano separatamente dal sistema immunitario, secondo il Pacific College of Oriental Medicine. Altre erbe con proprietà immunostimolanti includono l'astragalo, la liquirizia, la bardana, la calendula e l'ortica. Uno studio pubblicato nel numero di giugno 2011 della rivista "Bulletin of Experimental Biology and Medicine" ha scoperto che la liquirizia e l'ortica stimolavano una risposta immunitaria aspecifica mentre la bardana e la calendula stimolavano una specifica risposta immunitaria. I ricercatori hanno notato che queste erbe esercitano effetti immunizzanti più potenti dell'echinacea.
Pain Relief
Potrebbe essere necessario non guardare oltre la credenza della cucina per alcune preziose erbe per alleviare il dolore, come lo zenzero e la curcuma. Queste spezie comuni possono essere utili nella gestione del dolore e della rigidità associati all'osteoartrite. Uno studio pubblicato nel numero di giugno 2012 della rivista "Clinical Reviews in Allergy and Immunology" ha scoperto che cohosh nero, dong quai e artiglio del gatto contengono un'ampia gamma di composti che rendono queste erbe particolarmente benefiche per la diminuzione dei sintomi associati all'artrite reumatoide. Un certo numero di erbe, come la corteccia di salice, che contiene il principio attivo da cui è stata sviluppata l'aspirina, fornisce sollievo dal dolore attraverso mezzi antinfiammatori o altri. Feverfew è un rimedio naturale per alcuni malati di emicrania.
Considerazioni
Quando si usano le erbe, includere una sana dose di cautela per evitare effetti collaterali avversi o pericolosi. Nausea, vertigini o mal di testa sono segnali di allarme che un'erba potrebbe non essere d'accordo con te. Effetti collaterali più gravi, compresa la reazione allergica, possono provocare un'emergenza medica, osserva la Scuola di Medicina dell'Università di Chicago. La Food and Drug Administration degli Stati Uniti considera le erbe come cibo e le regola di conseguenza - e in modo meno rigoroso - rispetto alle droghe. Le erbe non ricevono lo stesso grado di test e sono tenute a diversi standard di produzione e etichettatura. Scopri le erbe che usi o prevedi di utilizzare e consulta la guida di un professionista della salute qualificato.
