Migliora l'assunzione di antiossidanti con arilli di melograno.
I melograni sono stati mangiati negli Stati Uniti fin dai tempi coloniali, con i coloni che coltivano questi frutti lungo la costa orientale dalla zona che ora è la Florida fino alla Carolina del Sud. Ti forniscono nutrienti tra cui vitamine C e K, folati e potassio. Sebbene la ricerca sia ancora preliminare, potrebbe anche fornire alcuni benefici per la salute.
Malattia del cuore
Le prime prove indicano potenziali benefici per la salute del cuore da melograni. Bere succo di melograno può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo e mantenere la placca dalla formazione e intasamento delle arterie, secondo MedlinePlus. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per verificare questi benefici per la salute e capire quanto melograno è necessario consumare per ottenerli.
Cancro
Bere succo di melograno o mangiare melograni può aiutare a ridurre il rischio di cancro. I flavonoidi e tannini nei melograni sembrano aiutare a rallentare la crescita delle cellule tumorali, secondo un articolo pubblicato su "Nutrition and Cancer" in 2009. Tuttavia, la maggior parte degli studi sono stati condotti utilizzando provette e animali, quindi sono necessari più studi con le persone per capire quanto sia benefico il melograno per prevenire o curare il cancro.
Artrite
Il melograno contiene antiossidanti chiamati flavonoli che possono aiutare a limitare il danno alla cartilagine che colpisce le persone con osteoartrosi, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Se hai l'artrite reumatoide, il melograno può aiutarti a minimizzare i sintomi riducendo l'infiammazione, secondo un piccolo studio pubblicato su "The Israel Medical Association Journal" in agosto 2011.
Diabete
Consumare melograni può aiutarti a controllare i livelli di zucchero nel sangue se hai il diabete. Un articolo pubblicato su "Food & Function" a giugno 2012 afferma che il melograno può migliorare la sensibilità all'insulina e ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Probabilmente dovresti limitare la quantità di succo di melograno che bevi se hai il diabete, dato che i succhi di frutta sono solitamente ricchi di zuccheri e non hanno la fibra per rallentare il rilascio di zucchero nel sangue.
Considerazioni
Bere succo di melograno è sicuro per la maggior parte delle persone, ma il succo di melograno può interferire con alcuni farmaci, quindi consultare il medico prima di iniziare a bere, soprattutto se si assumono ACE-inibitori, statine, farmaci per la pressione del sangue o anticoagulanti. La scorza di melograno può essere velenosa, quindi consumare solo arilli, sacche di semi e succo.
