Scegli vestiti comodi che assorbano il sudore.
Se vuoi perdere peso dallo stomaco, può sii tentato di usare capi di abbigliamento ingannevoli che pretendono di ridurre il grasso della pancia. Ma farlo può essere potenzialmente dannoso. Evita gli indumenti pericolosi quando ti alleni e scegli invece vestiti che renderanno più comodo lavorare.
Miti di avvolgimento del corpo
Alcune persone credono erroneamente che avvolgere la pancia in un involucro di plastica o indossare un abito di plastica durante l'esercizio ti aiuterà a perdere grasso fuori dallo stomaco. Ma secondo il sito Go Ask Alice della Columbia University, "tute, involucri per il corpo, involucro di plastica o qualsiasi altra moda formulata che promuove la traspirazione non porta ad un aumento della combustione dei grassi o della perdita di grasso". Possono portare alla perdita di peso dovuta alla sudorazione, ma non alla perdita di grasso.
Mito di riduzione spot
Non importa ciò che indossi quando ti alleni, non puoi mirare specificamente alle zone del corpo per la perdita di grasso. Secondo Carolyn Nikol, un dietista registrato, "la riduzione del peso si verifica in tutto il corpo, non in aree specifiche". Esercitare un esercizio aerobico, tuttavia, brucerà calorie e ti aiuterà a perdere peso in tutto il corpo, compreso il ventre.
Abbigliamento appropriato
Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di indossare vestiti che rendano più comodo allenarsi, permettendoti di allenarsi più a lungo e perdere più peso. Invece di indossare vestiti che intrappolano il sudore e il calore vicino al tuo corpo, dovresti indossare indumenti che allontanino il sudore dal corpo per aiutarti a rimanere fresco. Materiali sintetici come poliestere o polipropilene faranno proprio questo. Il cotone è una buona seconda scelta; allontana il sudore dal corpo, ma tende a trattenere il sudore negli indumenti, il che può renderlo pesante.
Considerazioni
Consultare sempre un medico prima di iniziare una procedura di dimagrimento. Il medico può darti consigli specifici sugli obiettivi di perdita di peso e darti le linee guida per l'esercizio. Non essere tentato di utilizzare tute da sauna o altri dispositivi che favoriscono l'eccesso di sudorazione. Questi articoli di abbigliamento sono potenzialmente pericolosi. Il NCAA ha vietato il loro utilizzo dal 1997 quando tre studenti atleti sono morti durante l'utilizzo.
