Applebee
Polpette ripiene di provolone con fettuccine - oh, stupido! Queste polpette al formaggio in cima a cumuli di pasta fettuccine equivalgono a calorie 1,510 e un enorme 43 di grassi saturi. La Food and Drug Administration raccomanda che la maggior parte degli adulti consuma 2,000 calorie e 65 grammi di grassi, con 20 grammi di quello che è grasso saturo, ogni giorno. Traduzione? Una porzione di questo pasto fornisce circa un giorno di calorie e oltre due giorni di grassi saturi.
Invece, vai per qualcosa dal menu Under 550 Calories, che vanta piatti gustosi come Controfiletto all'aglio arrosto e Gamberetti e broccoli asiatici frizzanti.
Chili di
Una delle peggiori opzioni sul menu del Chili? Il Southern Smokehouse Burger con Ancho Chile BBQ. Ha calorie 2,290 e 139 di grassi. In effetti, tutti gli hamburger sul menu del Chili sono ben oltre le calorie 1,000. E se stai optando per un'opzione più leggera, fai attenzione: The Quesadilla Explosion Salad ha calorie 1,300 e 87 di grassi. Così tanto per "una nuova versione di insalate".
La tua migliore scommessa è la Margarita Grilled Chicken (Calorie 550). Ordinalo con un contorno di broccoli al vapore (calorie 80) o di mais dolce con burro (calorie 200) per evitare di rovinare completamente la tua dieta.
TGI Friday's
In breve, stai lontano qualcosa etichettato Jack Daniel's Grill - Può avere un buon sapore, ma non è così buono per la tua vita. Il salmone di Jack Daniel ha il più basso numero di calorie (890) - ma aggiungi i lati e torni a una colossale bomba a calorie. Il Hamburger del BBQ di Kansas City è anche una cattiva scommessa: arriva alle calorie 1,510 e ai grammi 29 di grassi saturi. (E questo è prima di patatine fritte.)
Prova ad andare per il Insalata Caesar di pollo glassato al balsamico o il Pollo Dragonfire antipasto (pollo con salsa cinese di kung pao servito con riso al gelsomino e broccoli).
California Pizza Kitchen
Stai pensando a un panino gastronomia? Assicurati di saltare i CPK Italiano Deli Sandwich con formaggio alle erbe; ha calorie 1,260 e grammi 23 di grassi saturi. Persino peggio? Il Pesto Cream Penne con pollo e gamberetti, che termina alle calorie 1,631 e 58 grammi di grassi saturi.
La tua scommessa migliore è attenersi all'elemento il ristorante è chiamato per: pizza. Il formaggio normale o il pollo è l'opzione più intelligente. Scambia una con un amico e aggiungi un'insalata, e stai considerando le calorie 800.
Olive Garden
Uno dei peggiori contendenti del menu è il Giro d'Italia, che arriva alle calorie 1,450 e ai grammi 74 di grasso, i cui grammi di 33 sono grassi saturi (più 3,830 milligrammi di sodio). La parte peggiore del pranzo all'Olive Garden è che non ci sono molte opzioni nel reparto salutare: una mezza dozzina di scelte sul Paste classiche il menu supera le calorie 1,000 (in più, non dimentichiamo i grissini!).
Invece, andare per i pasti a base di proteine con salse non troppo pesanti, come il Pollo albicocca veneziano (Calorie 400). Se stai cercando la pasta, mantieni la Linguine alla Marinara, che contiene una quantità rispettabile di calorie 430.
Outback Steakhouse
Abbiamo capito: se stai andando in una steak house, stai probabilmente cercando la carne rossa. Ma se scegli Costole del bambino (con Aussie Fries), consumerai calorie 1,539 e 38 grammi di grassi saturi.
Invece, scegli qualcosa dal Sotto calorie 500 menu - che include un controfiletto 6-oncia. Vedere? Puoi avere la tua carne e mangiarla anche tu (senza sensi di colpa).
The Cheesecake Factory
Se pensi che devi solo preoccuparti per la cheesecake, ti sbagli. Non uno di questa catena Combinazioni di fabbrica - che offrono due piatti a base di carne - ha meno di calorie 1,000 e grammi 40 di grassi saturi. Altri enormi killer dietetici? Il Fabbrica Burrito Grande (1,840 calorie) e la sorprendente Pollo alla griglia e Avocado Club (Calorie 1,400).
È meglio che ti attacchi - abbastanza interessante - The Factory Burger. Ha calorie 740 (assicurati di saltare le patatine e aggiungere un po 'di verdure fresche se vuoi un lato). Oppure ordina dal menu SkinnyLicious, che offre quasi piatti 50 con calorie 590.
Chipotle
Questi grandi burritos sono deliziosi, ma anche ricchi di calorie! Uno Burrito, con la tua scelta di carne, oltre a fagioli, riso, panna acida, formaggio e salsa, arriva a circa 1,000 calorie (o più).
Ottieni lo stesso grande gusto - e risparmia un po 'di calorie - ordinando a ciotola di Burrito (sans il riso). Oppure, prendi il meno è più approccio e condividi il Burrito con un amico.
Cosi
Non farti ingannare dalle pizze di Cosi. Il Pizza affumicata con focaccine di pollo alla griglia arriva alle calorie 913 - e 11 grammi di grassi saturi. Un altro a cui fare attenzione: il Steak TBM Sandwich (pomodoro, basilico, mozzarella), che contiene 821 calorie e 19 grammi di grassi saturi.
Per ridurre le calorie e il grasso, scegli qualcosa dal menu "Accendino", che prende gli elementi dal menu originale e li alleggerisce un po '. Puoi scegliere qualsiasi cosa da a Insalata Cosi Cobb Light al Tandoori Chicken Sandwich Light.
Red Lobster
Red Lobster è uno dei migliori ristoranti là fuori in termini di opzioni buone per voi. Ma sappi che lo spot a base di pesce offre anche pasti molto pessimi per te, come il Festa dell'Ammiraglio, arrivando alle calorie 1,280 e 73 di grassi (per non parlare del biscotti al Cheddar, a calorie 150 e 8 grammi di grasso ciascuno).
Invece, vai per il Gamberi jumbo grigliati all'aglio, che equivale a calorie 370 e grammi di grasso 9. Ordina un contorno di verdure al vapore e farai bene il tuo corpo.
