Motivare di allenarsi non è sempre facile, ma è molto più facile quando a bordo ci sono gli altri significativi. Gli studi dimostrano che collaborando aumenta le possibilità di seguire un programma di esercizi. Inoltre, le date in palestra sono un ottimo modo per legare e fare esercizio ... osiamo dire, divertente. Quindi, che tu sia un duo rilassato, una coppia all'aria aperta, o che entrambi ti annoiano facilmente, continua a leggere per gli allenamenti che ti divertirai a fare insieme.
Dancing Kings and Queens
Se ami fare a pezzi la pista da ballo in occasione di matrimoni e discoteche, allora è il momento di iniziare a cancellare alcune calorie alla lezione di Zumba. Questo allenamento di ispirazione latina e ad alta energia sembra più una festa di ballo di un'ora che un allenamento, quindi è quasi impossibile non divertirsi. Oh, e guardando il tuo partner scuotere il loro thang per sexy battiti latini può essere un grande accenno - uno che rischia di portare a un secondo allenamento più tardi quella notte per raddoppiare il divertimento e calorie bruciate.
Altri allenamenti per attaccare insieme: salsa di ballo, ballo da sala, Glee Club (disponibile presso le sedi selezionate di Crunch Fitness, Crunch.com), hip-hop, o se sei un po 'preoccupato di mostrare le tue abilità in pubblico, c'è il Ballando con le stelle serie di DVD di allenamento (Amazon.com)
Tipi di spazi aperti
Se trovi l'idea di correre o pedalare davanti a un televisore in palestra completamente sgradevole e preferisci passare il tempo libero all'aria aperta e al sole, vai fuori a fare un giro in bicicletta insieme. Sia che tu preferisca le piacevoli passeggiate in città, correre giù per la strada o salire su sentieri sterrati, è un ottimo modo per farti pompare il cuore e spendere QT l'uno con l'altro e Madre natura. È difficile annoiarsi per lo scenario in costante cambiamento - o la vista dell'altro significativo sexy, muscoloso dietro di te.
Altri allenamenti per attaccare insieme: escursioni, kayak, sci alpino, sci di fondo
Amanti di basso profilo
Se l'intensità di, ad esempio, una lezione di spin è sufficiente per eliminarti per la stagione, forse hai bisogno di adottare un approccio più Zen per mettersi in forma: lo yoga! È il modo perfetto per bruciare calorie in palestra e riscaldare le cose a casa. (Tutto quello che si piega e si allunga di certo non può ferire le cose in camera da letto.) E, oh sì, aiuta anche a costruire la forza, è un ottimo riduttore di stress e ti mette di buon umore. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che tutta la consapevolezza che coltivi durante le lezioni di yoga può diffondersi in altre aree della tua vita, compresa la tavola. Sì, gli studi dimostrano che gli yogi tendono a mangiare più sano.
Altri allenamenti per attaccare insieme: Pilates, escursioni, kayak, nuoto
Aggiungi Duos
Stanco del tapis roulant dopo circa cinque minuti e l'ellittico dopo due? Non riesci a stare fermo abbastanza a lungo da durare per una lezione di yoga, e trovare il modo di camminare troppo tranquillo? La noia è un motivo comune per abbandonare una routine di fitness, specialmente per chi ha bisogno di stimoli costanti. Quindi le coppie che perdono facilmente interesse dovrebbero cercare allenamenti che mescolino costantemente le cose e facciano molte sorprese per attirare la loro attenzione - quale campo di addestramento è garantito. Durante questo allenamento intenso e senza interruzioni, sfiderai il tuo corpo e la tua mente mentre scatti da salti a scricchiolii a pull-up a flessioni, il tutto bruciando centinaia di calorie e costruendo muscoli magri. E certamente non ti annoierai: sarai troppo impegnato solo per cercare di tenere il passo con il resto della classe. Tutto questo duro lavoro pagherà molto tempo: i Boot Camp sono famosi per i loro risultati molto evidenti e incoraggiarsi l'un l'altro a superare la lezione (non è un'impresa facile!) È un ottimo modo per le coppie di avvicinarsi.
Altri allenamenti per attaccare insieme: kickboxing, spinning, Tesuto (un allenamento intenso che combina danza, allenamento militare, arti marziali e pliometria che è fondamentalmente la versione giapponese del campo di addestramento, disponibile in alcune location di Crunch Fitness), Core Fusion (ottieni posizioni e programmi di classe o acquista l'allenamento Core Fusion DVD, a ExhaleSpa.com)
Coppie in bilico
Coabitare più difficile del previsto (per dirla bene)? La minima offesa (un extra 30 secondi nella doccia, in attesa che lo spot tiri fuori la spazzatura o semplicemente inspirando la direzione generale del tuo partner) ti manda in battaglia due? Vivere insieme è un aggiustamento: i litigi non significano necessariamente che tu sia diretto al counseling delle coppie. Forse tutto ciò di cui hai veramente bisogno è una possibilità per far uscire tutto - in un ambiente controllato, come ... un ring di pugilato! Un longherone supervisionato può essere un ottimo modo per far risentire i reati passati senza riviverli per la milionesima volta, quindi puoi ricominciare da capo. Prima di andare tutti, "Oh, ma non potrei mai gettare un gancio destro al mio tesoro", o "Non posso assolutamente combattere una ragazza", salva il tuo toro per qualcun altro. Alcune delle cose che mi hai detto la scorsa notte sono state molto peggio di un jab nella classe di pugilato (dove, tra l'altro, indosserai un sacco di imbottiture).
Altri allenamenti per attaccare insieme: tae kwon do, kickboxing, jujitsu, Tae Bo, karate
Ora che hai trovato l'allenamento giusto per voi due, perché non provare uno di questi sport di coppia?
Ma prima di andare in palestra, assicurati di non farlo quella coppia fastidiosa in palestra.
