Formare insieme usando un semplice lavoro di squadra ole.
Mettersi in forma è modo più facile quando il tuo partner è a bordo (e non riempire la dispensa con cibo spazzatura). Sii l'un l'altro la cheerleader, il preparatore atletico e uno chef sano tutto in uno. Ecco come iniziare.
1. Pulisci la cucina. Quando è mezzanotte e brami uno spuntino, garantiamo che i cookie saranno modo più allettante della borsa delle mini carote che hai appena comprato. Taglia la competizione abbandonando il cibo spazzatura e mantieniti dall'ingannare non intrufolandoti a Oreos (nemmeno per una scorta di "emergenza").
2. Pianifica allenamenti di squadra. È molto più difficile abbandonare la palestra quando il tuo partner ti incontra subito dopo il lavoro ... e fissa il suo orologio.
3. Iscriviti per un evento di fitness insieme. Allenarsi con un obiettivo in mente - come terminare una corsa 5K o una gara ciclistica locale - ti aiuterà a mantenere un programma di allenamento. Bonus: Avrai qualcuno con cui festeggiare una cena celebrativa dopo aver tagliato entrambi il traguardo!
4. Crea un menu settimanale. È più probabile che tu mangi pasti sani (ed eviti di ordinare dalla tua pizzeria preferita) se li pianifichi in anticipo. Prepara le ricette più complicate insieme all'inizio della settimana e conservale in frigo in modo da non avere la scusa di "entrambi abbiamo lavorato fino a tardi".
5. Riconoscere i cambiamenti l'uno nell'altro. Il tuo partner sarà ancora più motivato a lavorare fuori e mangiare bene se saprà che hai notato le sue spalle appena buffate o le sue gambe sexy e tonica.
