I trampolini sono divertenti e un buon allenamento.
Rimbalzare su un trampolino può essere più che un gioco da ragazzi. Infatti, una routine quotidiana di trampolino può portare a una migliore forma fisica anche per gli adulti. Se stai pensando di acquistare un trampolino per te, potresti chiederti se è meglio comprare un mini o un grande trampolino. Ci sono pro e contro per entrambi e importanti considerazioni sulla sicurezza da tenere a mente prima di scegliere quello giusto per te.
Mini Trampoline Pro
Per l'adulto medio, i trampolini più piccoli sono più efficaci. Le molle più corte e più strette tirano il tuo corpo verso il basso, creando più resistenza e dando luogo a un intenso allenamento. Mini trampolino che rimbalza - noto anche come rimbalzo - ha molteplici benefici per la salute, come muscoli più forti, organi, ossa e tendini, e minor rischio di alcuni tumori e malattie cardiache. Una sessione di salto di 10 minuti può essere buona per te come una corsa di 25 o 30 minuti, ma senza la fatica delle ossa e delle articolazioni. Un altro grande vantaggio dei rimbalzisti è che quasi tutti gli adulti sani possono saltare.
Pro grandi trampolini
I trampolini di solito sono più adatti per atleti esperti come ginnaste e cheerleader, perché la superficie più ampia consente salti più complicati, salti mortali e colpi di scena. Le ginnaste avanzate praticano nuove abilità sui trampolini per sviluppare un migliore senso dell'aria. Molti atleti usano anche i trampolini più grandi perché gli atterraggi sono molto più morbidi rispetto a mini trampolini e pavimenti a molle, riducendo il rischio di lesioni e mettendo meno sforzo sulle ossa e sulle articolazioni.
Mini Trampoline Contro
Attenzione per difetti o mini trampolini di bassa qualità. Rimbalzare su un rimbalzista cattivo può provocare gravi lesioni. I mini trampolini pieghevoli sono particolarmente pericolosi, poiché una molla potrebbe allentarsi durante il processo di apertura e chiusura e ferire, potenzialmente anche richiedendo assistenza medica. Se possibile, partecipa a un corso di rimbalzo in palestra per imparare sotto la supervisione di un istruttore esperto.
Big Trampoline Contro
I trampolini di grandi dimensioni non creano la stessa resistenza dei mini trampolini, quindi costruisci meno forza con un allenamento di salto regolare. Sono anche noti per causare lesioni - ben 246.875 all'anno. MayoClinic.com consiglia di utilizzare solo trampolini di grandi dimensioni presso strutture certificate, ad esempio un centro di ginnastica. Se ne usi uno a casa, installa reti di sicurezza e pastiglie, posiziona il trampolino in piano e tieni sempre d'occhio i bambini.
