Il giocatore più aggressivo di solito afferra il rimbalzo.
In qualche modo la pallacanestro è come una partita a scacchi, con i giocatori che si muovono in campo cercando di ottenere le posizioni migliori. In altri aspetti, tuttavia, la pallacanestro è un gioco di potere e aggressività, come quando si sta combattendo per un rimbalzo, o si guida forte al cerchio e si sfidano i difensori a mettersi sulla buona strada. Quando pratichi, incorpora esercizi che si concentrano sul gioco aggressivo. Ti condizionerai per afferrare più rimbalzi, prendere le cariche e mettere la pressione a cui appartiene - sui tuoi avversari.
4-on-4 Drill di rimbalzo
La battaglia per un rimbalzo viene spesso vinta dal giocatore che semplicemente vuole la palla e che è disposta a lottare per questo. Per aiutare i tuoi giocatori a prendere l'abitudine di combattere per ogni rimbalzo, dividi la tua squadra in due squadre di quattro giocatori ciascuna e farle giocare una partita a metà campo. Allinea i tuoi giocatori rimanenti sulla linea laterale, alla linea di tiro libero estesa. Il primo giocatore in linea entra in gioco dopo aver preso uno sparo e qualcuno rimbalza la palla. Chiunque afferra il rimbalzo o recupera la palla dopo aver fatto un canestro, passa al giocatore in entrata. Il rimbalzista lascia quindi il campo. Mentre l'esercitazione procede, i giocatori stanchi saranno desiderosi di combattere per un rimbalzo in modo che possano lasciare il campo per riposarsi.
Drilling Positioning Drill
Il rimbalzo aggressivo non inizia quando la palla si stacca dal bordo o dal tabellone. Il rimbalzo aggressivo inizia quando i giocatori lottano per la posizione prima dello sparo o quando lo sparo è in aria. Per esercitarsi nel posizionamento, posiziona due difensori nel post basso sui lati opposti della corsia, due giocatori offensivi ai lati della linea di tiro libero e altri due giocatori offensivi sulle ali. Chiedi a un allenatore o a un altro giocatore di sparare dalla linea di tiro libero mentre i quattro giocatori nella corsia combattono per la posizione, poi per il rimbalzo. Se un difensore rimbalza passa a un giocatore ala. Se un giocatore offensivo rimbalza, prende la palla in modo aggressivo sul cerchio. Se il fallo rimbalza la palla, i difensori devono eseguire un giro attorno al campo. Se il rebounder offensivo segna, entrambi i giocatori offensivi ottengono l'immunità dalla corsa la prima volta che consentono un rimbalzo quando ruotano verso i punti difensivi.
Prendere una carica
A volte, rimanere immobili è l'azione più aggressiva che puoi intraprendere. Ad esempio, se un difensore stabilisce una posizione prestabilita, allora un ballhandler corre in lei, il giocatore offensivo dovrebbe essere chiamato per un fallo in carica. Per fare in modo che i giocatori giochino, prendi un palleggiatore dal perimetro e chiedi al difensore di stabilire la posizione nel percorso del mitragliere verso il canestro. Prima di iniziare il trapano, posizionare un tappetino sotto il telaio, dove cadrà il difensore, e fare preparare un allenatore o un altro giocatore a prendere il difensore se si allontana dal tappeto. Il ballhandler dribla direttamente al canestro e si scontra con il difensore. Insegna al difensore di tenere i suoi piedi in posizione, le sue braccia davanti e di cadere sulla sua estremità posteriore per evitare lesioni.
Pressione difensiva
A volte l'aggressività è incorporata nel tuo concetto di squadra. Ad esempio, puoi usare una difesa aggressiva per cercare di costringere l'altra squadra a rovesciare la palla. Piazzare due giocatori offensivi e due difensivi nella zona di difesa. Avere un allenatore in entrata la palla. I difensori sorvegliano attentamente i giocatori offensivi e cercano di costringerli a prendere la palla in un angolo o vicino alla linea di base. Se la palla viene ingolfata con successo, i difensori inseguono i due giocatori offensivi fino alla linea di metà campo. Se un difensore viene eliminato dal palleggio, il secondo difensore si muove per aiutare. Avere un orologio in campo per vedere se il reato può ricevere il passaggio in entrata entro cinque secondi, e se il reato può avanzare su metà campo entro 10 secondi.
