Praticare le abilità di base ti aiuta a divertirti con la pallavolo.
Molti giocatori avanzati di pallavolo sono specializzati come battitori, setter o difensori. I principianti, tuttavia, dovrebbero sviluppare una varietà di tecniche in modo che possano eseguire tutti i requisiti di base della pallavolo, tra cui il passaggio, il colpire, il servire e il blocco. Insegnare ai giovani giocatori una varietà di abilità li aiuta a godere al meglio di tutti gli aspetti del gioco e promuove una migliore competizione all'interno di un club di pallavolo o di un corso di educazione fisica.
Passando trapano
Due giocatori stanno uno di fronte all'altro sul campo. Un giocatore lancia la palla in aria verso il secondo giocatore, che lo restituisce al primo. Dopo un determinato numero di passaggi, il secondo giocatore inizia a lanciare la palla verso il primo. Lanciare la palla rende più facile per i principianti mettere la palla in una buona posizione di passaggio. Quando i giocatori diventano più avanzati possono passare la palla avanti e indietro. I giocatori iniziano con passaggi sopra la testa, mettendo le mani vicine sopra la fronte in modo che i pollici e l'indice formino un triangolo. Quindi colpiscono la palla con le dita.
Servire e colpire trapano
Un giocatore può praticare entrambe le tecniche di servire e colpire facendo rimbalzare la palla contro un muro. Per il servizio di pratica, il giocatore si trova più indietro e serve la palla mentre mira a un punto sul muro. I giocatori principianti servono sottomano, tenendo la palla in una mano, poi facendo oscillare l'altro braccio in avanti con un movimento subdolo per colpire la palla. Il giocatore si trova più vicino al muro per il trapano che colpisce. Lancia la palla in aria per simulare un passaggio, porta la mano e il gomito dietro la testa, poi colpisce la palla mentre mira a un punto specifico sul muro.
Blocco trapano
Per aiutare a insegnare ai giocatori a bloccare un tiro senza toccare la rete - che è illegale nella pallavolo - un giocatore si trova vicino a un muro come farebbe con la rete. Il giocatore salta verso l'alto con le braccia tese sopra la testa e tocca il muro con le mani al culmine del suo salto, senza toccare il muro con nessun'altra parte del suo corpo.
Trapano passante di linea
I giocatori si affrontano in due righe. Un giocatore alla fine di una linea passa al giocatore opposto nella seconda linea, quindi corre fino alla fine della sua linea. Il giocatore che riceve il passaggio restituisce la palla al giocatore opposto nella prima riga, quindi corre fino alla fine della sua linea. Il modello continua per un determinato periodo di tempo, o fino a quando la palla non tocca terra. Questo esercizio insegna a passare ed è interessante per i principianti che cercano di completare il maggior numero possibile di passaggi migliori.
Serve trapani
I giocatori di pallavolo servono da dietro la linea di base, ma i principianti potrebbero non essere in grado di colpirlo fino a quando non hanno sviluppato una tecnica adeguata. Per iniziare a imparare come servire, due giocatori iniziano da lati opposti della rete e servono avanti e indietro, stando vicino alla rete come necessario per completare un servizio legale. Il rimettente prende la palla, poi la serve indietro. I giocatori aumentano gradualmente le distanze dei loro servigi, fino a che non possono servire con successo da dietro la linea di base.
