Lo stretching può aggiungere temporaneamente altezza alla colonna vertebrale.
Purtroppo, mentre lo stretching non ti fa crescere tecnicamente, almeno non in modo permanente, può allentare muscoli e legamenti stretti e migliorare la postura. Questo può farti raggiungere il tuo pieno potenziale per apparire e sentirti più alto. Gli effetti di una minore gravità e di appendere a testa in giù possono aggiungere temporaneamente più altezza.
Scienza
La persona tipica smette di diventare più alta intorno all'età 20. Passato, mentre puoi diventare più ampio, non puoi diventare più alto. Sfortunatamente, nessuna quantità di stretching può cambiare questo fatto. Le tue articolazioni, compresi gli spessi cuscini della colonna vertebrale chiamati dischi intervertebrali, sono pieni d'acqua. Per tutto il giorno, la gravità ha il suo pedaggio, comprimendo i dischi spinali. Dormire bene e bere molta acqua ti farà alzare leggermente più in alto, perché mentre dormi i dischi tirano nell'acqua hanno perso.
Zero Gravity
È noto che gli astronauti nello spazio aumentano di altezza fino al 3%, secondo ScienceDaily.com. Tecnicamente non è una vera crescita perché tornano ad altezza normale una volta tornati sulla Terra. Gli scienziati non sono davvero sicuri del motivo per cui ciò accada, ma stanno concentrando i loro studi sulle spine degli astronauti con la tecnologia a ultrasuoni. Quando viene applicata una minore pressione gravitazionale sui dischi intervertebrali, si gonfiano un po ', come una spugna. Il risultato: una persona leggermente più alta, almeno fino a quando la gravità della Terra non prenderà il sopravvento.
Yoga antigravità
Fondato negli 1990 da un ex ginnasta, lo yoga antigravità combina i benefici meditativi e fisici dello yoga con l'inversione. Pensa allo yoga regolare, allo stile albero-scimmia. Lo yoga antigravità utilizza amache che ti permettono di appendere 3 pollici da terra. Appeso a testa in giù consente alla gravità e al peso del corpo di allungare i legamenti e i dischi della colonna vertebrale. Le persone che lo fanno affermano che quando una classe è finita hanno raggiunto la loro altezza massima - da 1 / 4 pollici a 1 1 / 2 pollici più alti - ma gli effetti non sono permanenti.
Allunga
I tocchi delle dita allentano i muscoli posteriori della coscia, che sono attaccati al bacino. Se sono troppo stretti, possono causare dolori alla schiena e rigidità, che possono impedire di essere il più alto. Distendere delicatamente i lati del collo - i muscoli del trapezio - aiuta a rilassare il collo e le spalle, dando un po 'più di altezza alla zona del collo. Un grande allungamento per l'altezza e l'energia è fatto alzandosi e alzando le braccia in testa. Puoi oscillare da un lato all'altro per ottenere il pieno effetto del tratto.
