Evita di mettere quei chili in più una volta sposati
Sentito parlare dei nove appena sposati? Quelle sono le sterline che si mettono le coppie quando si trovano per la prima volta avvolte nella beatitudine coniugale. Il che non è poi così male come il quindicenne, ma in genere il matrimonio non coinvolge abbuffate di pizza a notte fonda e bancarelle di barili. Tuttavia, il matrimonio tende ad essere uno di quei principali eventi della vita che precede lasciando scorrere le cose nel reparto di fitness fisico. E anche se è bello essere in grado di togliersi il piede dal gas in termini di tentativo di impressionare il tuo partner una volta sposati, ciò non dovrebbe significare lasciarti andare completamente.
Secondo uno studio 2011 Ohio State, ci sono in realtà molte ragioni positive per l'aumento di peso post-matrimonio. Uno è semplicemente che sei più felice, e la felicità spesso coincide con un aumento delle attività legate al cibo. È interessante notare che c'è stato un altro studio condotto in 2013 da ricercatori della Southern Methodist University che hanno scoperto che più felice è il matrimonio, più peso ha guadagnato la coppia. Quindi imballare i chili dovrebbe essere un buon segno, quindi, giusto?
Sfortunatamente questa è una visione miope della situazione. Dimentica tutta la parte attrattiva del programma. Spero che la ragione per cui ti sei sposato in primo luogo è che hai scavato più a fondo della mera attrazione fisica. No, il problema è che mettere su quel peso iniziale potrebbe portare a cattive abitudini che potrebbero compromettere seriamente la tua salute lungo la strada. Certo, un paio di chili in più per una maggiore felicità è un compromesso accettabile, ma quando quei due chili in più si trasformeranno in un altro paio e un paio in più, la felicità diventerà presto un grave danno alla salute.
Innumerevoli studi, per non parlare di prove aneddotiche, dimostrano che più si invecchia, più è difficile perdere peso. E considerando che il National Institutes of Health ha ancorato il numero di adulti sovrappeso in questo paese al 68.8%, è probabilmente sicuro dire che i nove appena sposati hanno molto da rispondere quando si tratta di problemi di salute legati al peso. La cosa sul matrimonio è che gran parte di essa è centrata sulla routine. Deve essere. Troppi caos e imprevedibilità e una relazione andrà a sud in fretta. Ma quando si tratta di costruire quella routine, è molto importante evitare le cattive abitudini fin da subito in modo da non influire negativamente sulla salute in ogni momento.
Dopotutto, sembra una logica di base, se ti ami, dovresti volerci l'un l'altro il più a lungo possibile. Ma non solo, dovresti anche volere che la qualità della vita di ciascuno sia la migliore possibile. E ipertensione, malattie cardiache e diabete non sono certo le chiavi per una vita di alta qualità. Quindi inizia presto le tue buone abitudini. Quando ti sposi, continua a mangiare quei vegetali, continua a fare esercizio e non lasciare che la tentazione di lasciarti andare ti raggiunga. Avrai ancora un sacco di felicità all'inizio del tuo matrimonio se rimani in forma, e ancora meglio, avrai più felicità anche in seguito nella vita.
