Succo di mirtillo e integratori hanno benefici.
Il mirtillo è ricco di vitamina C per sostenere l'immunità, proantocianidine per la salute del tratto urinario e fitonutrienti per la salute cardiovascolare. I nativi americani furono tra i primi a usare la frutta per scopi medici, compresi i disturbi ai reni e alla vescica. I benefici per la salute del mirtillo possono essere ottenuti dal suo succo e sotto forma di un supplemento.
Succo salutare
Il succo di mirtillo contiene sostanze nutritive note per prevenire le infezioni del tratto urinario. I flavonoidi presenti nel succo di mirtillo forniscono benefici come la salute del cuore riducendo il rischio di malattie cardiache e ipertensione. Secondo il Cranberry Institute, i milligrammi 90 di vitamina C in once 8 superano la quantità raccomandata al giorno per gli adulti. La vitamina C favorisce la salute dentale riducendo il rischio di infiammazione e fornisce supporto immunitario diminuendo il rischio di raffreddore o influenza.
Bypassare lo zucchero
Se non ti piace il sapore aspro del succo di mirtillo, puoi provare un integratore, anche se non sarà così potente. Gli integratori di mirtilli sono in genere 100 per cento di mirtilli rossi e quindi sono più concentrati, mentre il succo di mirtillo può contenere zuccheri aggiunti o acqua. Gli integratori di mirtillo sono un'opzione migliore se hai glicemia alta o stai limitando le calorie.
Ricerca medica
Secondo l'Università di Pittsburgh, gli studi hanno dimostrato che i nutrienti contenuti nel succo di mirtillo rosso possono impedire ai batteri di attaccarsi alla parete della vescica, riducendo così il rischio di infezioni del tratto urinario. Gli integratori di mirtilli offrono anche benefici per la salute. Uno studio pubblicato nel "Canadian Journal of Urology" ha indicato che le compresse di mirtillo puro assunte due volte al giorno riducono il rischio di infezioni del tratto urinario tra un gruppo di donne, ma sono necessari ulteriori studi per determinare se il succo di mirtillo oi supplementi di mirtillo sono utili nel trattamento urinario infezioni del tratto
Effetti collaterali notevoli
I mirtilli sono ricchi di carboidrati, quindi bere troppo succo di mirtillo può metterti a rischio di aumento di peso o di glicemia alta. A causa dell'alto contenuto acido di mirtilli rossi, possono essere duri sullo stomaco o sul sistema gastrointestinale e portare a spiacevoli effetti collaterali, tra cui nausea e diarrea. Se sei suscettibile ai calcoli renali, limita il consumo di mirtilli a causa del loro alto contenuto di ossalato. È noto che i mirtilli interagiscono con i fluidificanti del sangue e possono aumentare il rischio di sanguinamento. Nel complesso, i supplementi di succo di mirtillo e mirtillo contengono sostanze nutritive essenziali per promuovere la salute; tuttavia, ci sono controindicazioni per entrambi. Parlate con il vostro medico prima di iniziare un succo di mirtillo o regime di supplemento.
