Il melograno Juicing è un modo delizioso per migliorare la salute del tuo cuore.
Juicing frutta e verdura fresca è un modo delizioso per aggiungere nutrienti concentrati alla vostra dieta. Alcuni frutti, verdure ed erbe contengono una quantità maggiore di antiossidanti e altre sostanze che supportano la salute del cuore e dei vasi sanguigni. Il MayoClinic.com consiglia melograno e altri succhi di frutta contenenti alte dosi di antiossidanti polifenoli, che possono aiutare a ridurre l'accumulo di colesterolo nelle arterie per migliorare il flusso sanguigno. L'aglio ha anche composti salutari e può essere aggiunto a un succo di frutta. Mentre la spremitura è un modo conveniente per aggiungere frutta e verdura fresca alla dieta, rimuove la fibra sana che si trova nella polpa e nella buccia.
Acquista uno spremiagrumi che puoi usare facilmente e che può rimuovere efficacemente il succo di frutta e verdura. Lavare i prodotti e le erbe che saranno spremute e tagliare, sbucciare e rimuovere i semi, se necessario.
Rimuovi i semi di melograno dalla buccia e dalla scorza interna. Succo solo i semi carnosi del melograno. Aggiungi i mirtilli interi allo spremiagrumi; queste bacche sono anche ricche di antiossidanti.
Aggiungi una mela allo spremiagrumi e al succo. Le mele contengono composti che aiutano a scomporre le lipoproteine a bassa densità o il colesterolo malsano che possono causare blocchi nel cuore.
Sbucciare uno spicchio d'aglio e aggiungerlo allo spremiagrumi. L'aglio contiene composti fluidificanti del sangue e può quindi aiutare a prevenire l'ipertensione e gli attacchi di cuore. Una piccola quantità di succo d'aglio aggiungerà benefici per la salute senza alterare il gusto del succo di frutta dolce.
Articoli di cui avrai bisogno
- Juicer
- Coltello
- Melagrana
- mirtilli
- mela
- Spicchio d'aglio
- Vetro
Suggerimenti
- Anche se alcuni spremiagrumi non richiedono di rimuovere la buccia, la buccia e i semi piccoli dal frutto, questo può aggiungere un sapore amaro ai tuoi succhi. Rimuovi le scorze più dure o amare dal frutto come melograni e arance, ma lascia la buccia su mele, pere e pesche.
- Aggiungere un po 'di polpa di frutta al succo per ottenere più fibre alimentari e sentirsi più pieno più a lungo.
- Non aggiungere zucchero al succo in quanto ciò rende meno sano per te. Sorseggiate invece la vostra bevanda con spezie come cannella, zenzero e noce moscata.
- Pulire la parte della smerigliatrice dello spremiagrumi in base alle istruzioni del produttore.
Avvertenze
- Non succhi più di quanto riesci a bere in una volta. Le bevande appena juiced tendono a sviluppare batteri dannosi. Se hai del succo extra e vorresti tenerlo per qualche ora, refrigeralo.
- Il succo di melograno può avere interazioni avverse con alcuni farmaci per il cuore, tra cui la fluidificazione del sangue, la pressione sanguigna e il colesterolo. Allo stesso modo, l'aglio assottiglia il sangue e può aumentare gli effetti di alcuni farmaci per il cuore. Se stai prendendo qualsiasi prescrizione di farmaci da banco, consulta il tuo medico prima di spremerlo regolarmente.
- I frutti contengono zuccheri fruttosio naturali. Mangiare frutta in eccesso e spremere potrebbe non essere adatto a persone con qualsiasi tipo di diabete. Consultare il proprio medico prima di spremere.
