Prendi una maniglia per l'esercizio collegando cinghie di cinghie di nylon alle bande di resistenza.
Prendete il vostro allenamento di resistenza con voi sulla strada è semplice - basta imballare una banda di resistenza insieme al resto delle vostre necessità. Le bande sono leggere, versatili e più economiche rispetto ad altre attrezzature meno portatili. Anche le bande di resistenza sono facili per le articolazioni e i tendini. Se c'è un piccolo inconveniente, è che possono venire con alcuni assembly richiesti. Fissare una cinghia per maniglie a ciascuna estremità della banda rende più facile l'uso, ma a meno che non siano stati applicati prima, questo processo può essere complicato.
Posizionare una delle cinghie dell'impugnatura su una superficie piana, come un piano di lavoro o un tavolo, posizionata orizzontalmente con l'estremità ad anello più grande sulla sinistra e il cappio più piccolo sulla destra.
Posizionare un'estremità della banda di resistenza sulla parte superiore della cinghia, in modo che si trovi direttamente sopra la sezione cucita tra le due estremità ad anello. Posizionare la band in modo che la fine si estenda oltre la maniglia 2 a 3 pollici. Il resto della lunghezza della band penderà dal bordo del contatore.
Prendi la grande estremità ad anello della cinghia della maniglia nella mano sinistra e quella più piccola nella mano destra. Usa le dita della mano destra per aprire il cappio dell'estremità più piccola.
Passare l'estremità grande attraverso l'apertura della piccola estremità, facendo attenzione a non far scivolare la fascia di resistenza dall'impugnatura.
Disegna il lato grande verso l'alto con una mano mentre usi l'altra mano per tirare verso il basso il nodo che è stato creato sull'estremità piccola. La band verrà fissata in quel nodo, con una estremità libera di 2 a 3 pollici che spunta.
Tirare il nodo stretto per fissare saldamente la band in posizione.
Ripeti i passaggi sul lato opposto della band per fissare la seconda maniglia.
Mancia
- È possibile riutilizzare le cinghie della maniglia quando la fascia di resistenza si usura. Basta annullare il nodo su ciascuna maniglia e collegarli a una nuova band.
