L'assunzione di integratori di selenio può aumentare il rischio di alcune malattie.
Il selenio è un minerale che è importante per una buona salute. Tuttavia, è necessario solo in piccole quantità. La maggior parte degli adulti ha bisogno di microgrammi 55 di selenio al giorno; le donne incinte e che allattano hanno bisogno di un po 'di più. Assunzione di alte dosi di integratori di selenio può aumentare il rischio di alcune malattie. Gli integratori di selenio possono anche avere effetti collaterali e possono interferire con i farmaci che possono assumere.
Cancro
Alcune ricerche mostrano che le persone con bassi livelli di selenio possono avere un rischio maggiore di sviluppare il cancro della pelle non melanoma. Le morti di alcuni tumori, tra cui il cancro del polmone, del colon e della prostata, sono state associate anche a bassi livelli di selenio. Ma assumere integratori di selenio per ridurre il rischio di cancro è controverso. Alcune ricerche suggeriscono che l'assunzione di selenio potrebbe aumentare il rischio di un tipo di cancro della pelle chiamato carcinoma a cellule squamose. Inoltre, l'assunzione di microgrammi 200 di selenio non sembra ridurre il rischio di sviluppare un altro cancro della pelle non melanoma chiamato carcinoma a cellule basali.
Diabete e altre condizioni
L'assunzione di 200 di microgrammi di selenio al giorno per un lungo periodo potrebbe aumentare il rischio di diabete, riporta il Centro medico dell'Università del Maryland. Quando i ricercatori hanno esaminato il possibile effetto del selenio sul cancro della pelle, hanno trovato qualcosa di sorprendente: le persone che assumevano microgrammi 200 al giorno per più di sette anni avevano un rischio significativamente più elevato di sviluppare il diabete tipo 2. Inoltre, l'assunzione elevata di selenio può peggiorare l'ipotiroidismo, o tiroide iperattiva, soprattutto nelle persone con carenza di iodio, secondo MedlinePlus.
Effetti collaterali e interazioni farmacologiche
Nel tempo, alte dosi di selenio possono essere tossiche, secondo l'UMMC. Gli effetti collaterali possono includere perdita delle unghie, eruzione cutanea, affaticamento, irritabilità e perdita di peso. Gli integratori di selenio possono anche interferire con un certo numero di farmaci, compresi quelli che rallentano la coagulazione del sangue, come l'aspirina e il Plavix, alcuni farmaci che abbassano il colesterolo, alcuni sedativi e il Warfarin, noto anche come Coumadin. Consultare il proprio medico prima di assumere integratori di selenio.
Fonti di cibo
Non ci sono precauzioni associate agli alimenti contenenti selenio. Le noci del Brasile sono la migliore fonte di cibo: l'oncia 1 del Brasile fornisce più di sette volte la dose giornaliera raccomandata per il selenio, secondo l'ODS. Il tonno leggero in scatola in acqua è anche un'ottima fonte di selenio. Tre once forniscono 97 percentuale del fabbisogno giornaliero per il minerale. Altre buone fonti includono merluzzo, tacchino, petto di pollo, arrosto di manzo, bagel e semi di girasole. Mangiare cibi contenenti selenio è sicuro, ma sii prudente nell'assumere integratori di selenio.
