Etichette alimentari decodificate
Prendi le congetture dalla spesa. Assicurati che il tuo carrello sia rifornito con i cibi più nutrienti utilizzando le nostre semplici guide allo shopping dei guru della salute Mangia questo, non quello.
Prendi una copia della tua!
Pollo surgelato
Mangia questo: Marsala di pollo con fagioli verdi e carote (Pacchetto 1, 230 g)
140 calorie
4 g grasso
620 mg di sodioNon quello: Pollo al limone di cucina magra (Pacchetto 1, 255 g)
300 calorie
9 g grasso
570 mg di sodioIl marsala guadagna credibilità fame-croccante con 14 g di proteine e 3 g di fibre.
Deli a base di carne
Mangia questo: Il Deli di Farm Hillshire seleziona il petto di tacchino arrostito al miele (Fette 2, 56 g)
50 calorie
0 g grasso
520 mg di sodioNon quello: Budino di maiale affumicato al forno con tacchino al miele (Fette 6, 56 g)
80 calorie
2.5 g grasso
460 mg di sodioLa Hillshire Farm ha più di un terzo di calorie in meno rispetto alla carne "Heart Smart" di Buddig.
Protein Bars
Mangia questo: Clif Bar Farina d'avena Uvetta Noce (1 bar, 68 g)
240 calorie
5 g grasso
10 g di proteine
20 g di zucchero
5 g fibraNon quello: Kashi GoLean Chewy farina d'avena con biscotti all'uvetta (1 bar, 78 g)
280 calorie
5 g grasso
13 g di proteine
33 g di zucchero
6 g fibraLa percentuale di 47 delle calorie della barra di Kashi proviene da zuccheri, yikes!
chile
Mangia questo: Peperoncino di fagioli neri organici di Amy (Tazza 1, 260 g)
200 calorie
2 g grasso
680 mg di sodioNon quello: Hormel Chili 98% Fat Free Turkey With Beans (Tazza 1, 247 g)
210 calorie
3 g grasso
1,250 mg di sodioLa ricchezza di fagioli neri nelle Amy può contribuire con 26 g di proteine, quindi non ti mancherà nemmeno il tacchino (o il mg di 570 extra di sodio).
Hamburger vegetariano
Mangia questo: Chipotle di fagioli neri Gardenburger (1 pattie, 71 g)
90 calorie
2.5 g grasso
370 mg di sodioNon quello: Morning Star Farms Spicy Black Bean Burger (1 pattie, 67 g)
120 calorie
4 g grasso
350 mg di sodioIl sostituto più leggero di manzo e patatine del Gardenburger è un mix superlativo di fagioli neri, riso integrale, mais, peperoncini e peperoni.
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Proteine: Mangia Questo, Non Quello
Autore: Terence Mckinney
Terence Mckinney è una giornalista di 36 anni. Secchione con alcool. Travelaholic. Amico degli animali ovunque. Scrittore. Studioso totale sui social media. Zombie per tutta la vita.