La frutta fresca è lenitiva per la cistifellea irritata.
La tua cistifellea, l'organo dalle dimensioni di prugna nascosto vicino al tuo fegato, è responsabile della digestione degli alimenti grassi. Quando la cistifellea è infiammata e intasata di sassi, un pasto grasso può farlo ringhiare con dolore nauseabondo e talvolta garantire un viaggio in ospedale. Alcuni alimenti possono lenire la cistifellea e ridurre il rischio di attacchi, mentre altri possono aiutare a prevenire la formazione di calcoli biliari.
La cistifellea
Il ruolo principale della cistifellea è di raccogliere la bile dal fegato, concentrarla e rilasciarla nel tuo piccolo intestino in risposta a pasti grassi o spuntini. La bile contiene sale ed emulsionanti che metabolizzano i grassi saturi e insaturi in acidi grassi più piccoli. I calcoli biliari si formano nella cistifellea a causa principalmente di squilibri alimentari o ormonali, ma anche di malattie del fegato e della colecisti. Quando le pietre vengono catturate nei dotti biliari che portano all'intestino, questo previene il rilascio di bile e innesca l'infiammazione e il dolore diffuso. Pestare e / o bruciare il dolore addominale superiore, nausea, vomito e eruttazione sono sintomi comuni di un attacco di cistifellea. I medici associano le "4 F" ad un rischio maggiore di problemi alla cistifellea: femmina, vicino ai 40 anni, fertile e adiposa.
Cibi a basso contenuto di grassi
Dal momento che mangiare cibi grassi scatena la colecisti a contrarre e secernere la bile , è una buona idea mangiare cibi a basso contenuto di grassi per evitare irritazioni. Un po 'di grasso è essenziale per la salute perché il tuo corpo ne ha bisogno per creare pareti cellulari e ormoni sessuali steroidei, ma la maggior parte degli americani può permettersi di ridurre, soprattutto per evitare un attacco debilitante alla cistifellea. Passa a latte magro e prodotti lattiero-caseari, elimina il grasso e la pelle dalle carni e dal pollame, evita le salse cremose e i cibi pesantemente lavorati e cuoci con meno burro o strutto. Muoviti con molta frutta e verdura fresca perché sono per lo più lenitive a una cistifellea infiammata, ad eccezione di cavoli, cavolfiori e cipolle. Anche l'assunzione di porzioni più piccole e l'assunzione di enzimi supplementari sono utili. I cibi grassi noti per provocare attacchi alla cistifellea includono uova, formaggio stagionato, cioccolato al latte, noci, carne stagionata come peperoni e quasi tutto fritto.
Alimenti ad alta fibra
Alimenti ricchi di fibre sono utili anche per non irritante una cistifellea infiammata e possibilmente anche calmante. La fibra alimentare tende a legarsi ai grassi, il che può aiutare a ridurre la stimolazione e la contrazione della cistifellea. Inoltre, le fibre solubili si attaccano al colesterolo nell'intestino e lo trascinano fuori dal corpo, il che può aiutare a ridurre il rischio di formazione di calcoli biliari. Esempi di cibarie, cetrioli, crusca d'avena, riso integrale, piselli, lenticchie, patate al forno con la pelle, fichi secchi, fragole, mirtilli, lamponi, mele, prugne e banane
Agrumi
Gli agrumi come limoni, lime, pompelmi e arance hanno un effetto purificante sul fegato e sulla cistifellea e contribuiscono a ridurre il rischio di formazione di calcoli biliari oltre a contribuire alla dissoluzione delle pietre. Per la prevenzione e il possibile trattamento, frutta ad alto contenuto di acido citrico e vitamina C è certamente utile. Inoltre, gli agrumi sono essenzialmente senza grassi e ricchi di fibre. D'altra parte, questi frutti, in particolare il pompelmo, possono stimolare la cistifellea se è intasata da troppe pietre e aumenta i sintomi. In un certo senso, avere una cistifellea problematica e mangiare agrumi è un'impresa rischiosa, ma altamente remunerativa. Consulta il tuo medico se hai problemi di cistifellea cronica.
