La stella LPGA Inbee Park ruota il busto attraverso l'impatto.
I migliori giocatori della LPGA hanno colpito drive incredibilmente lunghi con oscillazioni apparentemente senza sforzo perché hanno imparato a sfruttare una varietà di fonti di energia per creare la velocità della testa del bastone. Una fonte di energia coinvolta da molti giocatori deriva dalla rotazione del busto attraverso l'impatto, parte di un rilascio di tutto il corpo guidato dai fianchi e dai corpi inferiori. Con poche esercitazioni, puoi imparare a ruotare il busto attraverso l'area colpita per aggiungere un pugno a tutti i tuoi colpi.
Rotazione corretta
Prima di iniziare a eseguire le esercitazioni, dovresti capire in che posizione stai cercando di ottenere un impatto con loro. Dopo aver studiato i migliori giocatori del mondo, l'allenatore dello swing Jim McLean ha scoperto che i migliori giocatori aprono i loro fianchi su gradi 40 alla linea di tiro all'impatto. La rotazione dell'anca fa ruotare le spalle attorno alla colonna vertebrale. Le spalle si aprono intorno ai gradi 20 sulla linea bersaglio quando il club colpisce la palla, secondo McLean. Dovrebbe sembrare come se la rotazione dell'anca causasse il distacco del busto attorno alla colonna vertebrale, mantenendo la stessa inclinazione creata nella posizione dell'indirizzo.
Preimpact Drill
Per sviluppare una sensazione di rotazione attraverso l'impatto, è possibile impostare in una posizione di impatto simulato. Affronta la palla come faresti normalmente, quindi sposta il peso sul piede anteriore e spingi le mani in avanti di fronte alla palla. Ruota i fianchi e sposta leggermente la spalla destra verso il mento. Questo è ciò che il tuo corpo dovrebbe sentire al momento dell'impatto. Torna indietro fino a quando la mazza è alta fino alla vita, quindi ruota fino alla vita alta. Dovrebbe sembrare che il tuo corpo ruoti attraverso la posizione di impatto con cui hai iniziato.
Rotazione trapano
Molti istruttori usano questo trapano per lavorare a rotazione avanti e indietro. Prendi una posizione di indirizzo. Tenere una mazza da golf sul davanti delle spalle e lavorare sulla rotazione indietro e attraverso. Nel downswing e nel follow-through, usa i tuoi fianchi e la rotazione della parte inferiore del corpo per ruotare la parte superiore del corpo. Se la rotazione della parte superiore del corpo supera la rotazione della parte inferiore del corpo, è probabile che tiri la palla. Quando fai oscillare un bastone, prova a riprodurre la stessa sensazione di rotazione del busto attraverso l'impatto.
Ball Toss Drill
Ben Hogan ha usato l'immagine di lanciare una palla per descrivere come il busto ruota nell'oscillazione del golf. Fa anche un ottimo trapano di rotazione. Assumere una posizione di impostazione del campo da golf, tenendo una palla delle dimensioni di un pallone da basket o da calcio invece di una mazza. Il tuo obiettivo è lanciare la palla lungo la linea di destinazione. Ruota indietro con le braccia e il busto. Quindi, sposta il peso in avanti, ruota i fianchi e lancia la palla in avanti, ruotando il busto verso il bersaglio mentre esegui il lancio.
