Il popcorn è un'ottima alternativa alle patatine.
Che siano fatti con patate, mais o farina, le patatine sono snack che creano dipendenza perché sono salate e croccanti. Sono anche molto cattivi per te. I chip contengono molto sodio e grassi saturi, entrambi molto malsani. Quando hai voglia di qualcosa di croccante, hai una serie di opzioni più salutari tra cui scegliere.
Popcorn
Finché non stai raggiungendo una borsa con burro e sale, il popcorn è una buona alternativa alle patatine. Il popcorn contiene un sacco di fibre alimentari, che possono aiutarti a sentirti pieno più a lungo. Ha anche un crunch che può aiutare a soddisfare le vostre voglie di chip. Il popcorn schiumato ad aria non contiene grassi ed ha un bassissimo contenuto di calorie. Se non ti piacciono i popcorn, cerca un condimento a basso contenuto di sodio. Prova il cumino, l'aglio in polvere o il peperoncino in polvere per un calcio privo di sodio.
Anacardi
Molte persone stanno lontano dagli anacardi a causa dell'elevata quantità di grasso che contengono. Gli anacardi sono in realtà piuttosto poveri di grassi rispetto ai noccioline come mandorle, noci pecan, noci e arachidi. Non contengono colesterolo e vantano acidi grassi che fanno bene alla salute. Quando acquisti anacardi, scegli solo varietà non salate. Evita le varietà aromatizzate che introducono zuccheri e additivi per modificare il sapore del dado.
Formiche su un tronco
Le formiche su un tronco danno la croccantezza che si brama dalle patatine fritte con l'ulteriore vantaggio di una porzione di verdure. Probabilmente ricordi le formiche su un tronco di quando eri un ragazzino. Basta prendere un po 'di sedano, spalmare un po' di burro di arachidi naturale o di crema di formaggio magro e riempirlo con un po 'di uvetta. Se non ti interessa l'uvetta, prova alcuni tipi di frutta secca come i mirtilli. Se ti senti avventuroso, aggiungi del miele sopra il burro di arachidi o usa delle gocce di cioccolato fondente al posto del frutto.
Verdure fresche e dip
Le verdure fresche sono colorate, croccanti e buone per te. Verdure crude come carotine, peperoni verdi, cetrioli, peperoni rossi, cavolfiori, broccoli e pomodorini sono deliziosi da soli ma anche migliori se abbinati a un tuffo. Se stai acquistando il tuo prodotto in commercio, scegli le opzioni a basso contenuto di grassi e calorie. Alcune buone opzioni includono l'hummus o il condimento italiano senza grassi. Lo yogurt naturale è una buona scelta per combinare un desiderio di croccantezza e cremosità.
