Tratti i sintomi del raffreddore, compreso il naso che cola, per sentirti meglio.
Più che i virus 200 causano il raffreddore comune, secondo il Centers for Disease Control and Prevention, rendendo le possibilità di evitarlo improbabile. Quando scendi con i raffreddori, aspettati di soffrire di un naso che cola o che soffoca, mal di gola, starnuti, tosse e mal di testa. Sebbene il comune raffreddore non abbia cura, prendi provvedimenti per minimizzare i sintomi, aiutandoti a sentirti meglio fino a quando il virus non lascia il tuo corpo.
Mal di testa e dolori muscolari
I sintomi di un raffreddore compaiono in genere due o tre giorni dopo l'esposizione al virus. Se si verifica un mal di testa o dolori muscolari del corpo, prendere un antidolorifico come paracetamolo o antinfiammatori non steroidei, che includono aspirina, naprossene e ibuprofene. Ogni persona reagisce in modo diverso a vari farmaci, quindi prendi il tipo che è più efficace per te. Seguire attentamente le istruzioni di dosaggio sulla bottiglia, in particolare nel caso di paracetamolo, che può causare danni al fegato se assunto in dosi elevate.
Congestione
La congestione, compreso il naso che cola, è il segno più evidente di un raffreddore. Prendi sollievo assumendo un decongestionante da banco e porta con te una scatola di fazzoletti fino a quando non interviene la medicina. Altri metodi di rilievo includono spray nasali decongestionanti e gocce nasali saline; tuttavia, non utilizzarli per più di alcuni giorni consecutivi perché possono causare un'infiammazione cronica da rimbalzo delle membrane mucose, secondo MayoClinic.com. Anche la regolazione della temperatura e dell'umidità della vostra stanza può aiutare - mantenere la stanza calda, ma non calda, e l'aria umida attraverso l'uso di un umidificatore o vaporizzatore a nebbia fredda per alleviare la congestione.
Tosse e mal di gola
I farmaci da banco possono fornire sollievo da quella tosse fastidiosa perché sopprime il riflesso della tosse, ma sii consapevole degli effetti collaterali - alcuni farmaci per la tosse possono farti sentire stordito, affaticato o irritabile. Se la tua tosse è particolarmente fastidiosa, come se ti stesse tenendo sveglio la notte, il tuo medico può prescrivere la codeina, un sedativo narcotico per la tosse. Se è un mal di gola che provoca dolore, prova un gargarismo di acqua salata. Mescolare da ¼ a ½ cucchiaino di sale in once 8 di acqua, fare i gargarismi e sputare; la miscela dovrebbe alleviare temporaneamente il dolore alla gola.
Rimedi casalinghi
Prova la zuppa di pollo. Generazioni di genitori hanno versato il brodo di pollo nelle bocche dei bambini malati. Ora gli scienziati hanno messo alla prova il brodo di pollo, scoprendo che sembra aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza in due modi. In primo luogo, agisce come un antinfiammatorio inibendo il movimento dei neutrofili - cellule del sistema immunitario che aiutano la risposta del corpo all'infiammazione. In secondo luogo, accelera temporaneamente il movimento del muco attraverso il naso, contribuendo ad alleviare la congestione e limitando il tempo che i virus sono in contatto con il rivestimento nasale.
Vitamine e Minerali
La vitamina C è stata a lungo segnalata per prevenire o curare il raffreddore comune, ma uno studio pubblicato su 2000 in "Cochrane Database Systematic Review" ha rilevato che la vitamina C non ha avuto alcun effetto sulla frequenza di cattura del raffreddore. Tuttavia, potrebbe ridurre leggermente la durata dei sintomi del raffreddore se assunto a dosi elevate. Anche lo zinco e l'echinacea sono stati indicati come utili per il raffreddore, ma MayoClinic.com afferma che nessuno studio ha dimostrato l'efficacia di entrambi i supplementi. Tuttavia, una revisione di studi su zinco pubblicati in 2011 in "The Cochrane Library" ha determinato che l'assunzione di zinco entro 24 dall'origine del raffreddore riduce i sintomi e la durata del raffreddore nelle persone sane.
Trattamento medico
Perché un raffreddore è causato da un virus, gli antibiotici non ti aiuteranno a sentirti meglio. Tuttavia, il raffreddore può portare a malattie secondarie, tra cui infezioni del seno o dell'orecchio batterico, che possono essere trattate con la prescrizione di un medico e antibiotici. Rivolgiti a un medico se soffre di febbre di 103 o superiore, ghiandole gonfie, dolore sinusale grave o febbre accompagnata da sudorazione, brividi e tosse con muco colorato. Se i sintomi del raffreddore durano più a lungo dei giorni 10, chiedi al tuo medico di escludere altre infezioni.
