La pianificazione di un appuntamento con un istruttore può aiutarti a motivarti ad allenarti.
Se prendere la decisione di rimettersi in forma è troppo lontano come hai ottenuto, ma hai bisogno di aiuto con il prossimo passo, potrai beneficiare del tempo di pianificazione con un personal trainer. Personalizzerà un programma di allenamento per te in base al tuo livello di forma fisica e ai tuoi obiettivi e quindi ti istruirà a eseguire correttamente gli esercizi. Un personal trainer può consigliare con quale frequenza allenarsi con lui, ma puoi decidere da solo.
Partire
Quando inizi per la prima volta con un programma di esercizi e hai bisogno di una guida, è utile allenarsi con il tuo personal trainer circa tre volte a settimana. In questo modo, sarà lì ad assistere e supervisionare ogni fase del percorso durante ogni allenamento di resistenza per assicurarsi di mantenere una forma corretta e di non dimenticare gli esercizi. Può consigliarti su quanto tempo e cosa fare per gli allenamenti cardio, ma non avrai bisogno di lui per tenere la mano per quelle sessioni. Dopo circa tre o quattro settimane di tre sessioni di allenamento a settimana, sarai più sicuro delle tue capacità e potresti voler ridurre la frequenza con cui incontri il tuo allenatore.
Programmi di manutenzione
Una volta che conosci la tua strada in giro per la palestra, non ti baserai pesantemente sul tuo personal trainer come hai fatto all'inizio. Quando ti senti più a tuo agio con il tuo allenamento e le macchine, puoi tagliare all'incontro con il tuo allenatore una volta alla settimana o almeno una volta al mese. Può usare quelle sessioni meno frequenti per valutare i tuoi progressi, modificare i tuoi allenamenti e suggerire diversi regimi o esercizi.
Quando il denaro è un problema
A volte il tuo budget può dettare la frequenza con cui puoi lavorare con un personal trainer. È il raro centro benessere che includerà sessioni di allenamento personali negli iscritti, quindi se lo fai, puoi sentirti libero di prendere con un personal trainer tutte le volte che vuoi. Se il denaro è un problema, pianifica una sessione di formazione il più spesso possibile, una volta alla settimana se possibile, ma meno se necessario. Sii in anticipo con il tuo allenatore per fargli sapere che devi ottenere il più possibile da ogni sessione. In questo modo può concentrarsi sui problemi che ti aiuteranno a allenarti in modo efficace, facendo contare ogni minuto che trascorri con lui.
Quando hai bisogno di motivazione
Allenarsi con un personal trainer è un modo efficace per superare la noia con il tuo allenamento e aumenta la tua motivazione all'esercizio fisico. Se ti sei allenato da solo per un po 'e hai bisogno di rinnovare il tuo entusiasmo, pianifica una sessione a settimana con un personal trainer per due o tre settimane. Avere un appuntamento con un istruttore incoraggia la responsabilità, rendendo più probabile che non si salti un allenamento. Inoltre, il tuo allenatore ha lo scoop su tutti gli allenamenti e le tecniche di allenamento sempre aggiornate, quindi è una risorsa utile per mantenere il tuo regime di fitness fresco.
