Una digestione lenta può causare nausea, gonfiore, vomito e mal di stomaco.
La gastroparesi, o lo svuotamento gastrico ritardato, è un disturbo che causa una digestione lenta. Con la digestione lenta, i muscoli dello stomaco non funzionano correttamente e il cibo può rimanere bloccato nello stomaco. Nella digestione normale, i muscoli dello stomaco rompono il cibo e lo spostano nel tratto gastrointestinale, consentendo un'ulteriore digestione del cibo. In molti casi, il medico potrebbe non sapere che cosa causa la digestione lenta; tuttavia, ci sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che possono aiutarti ad aumentare la digestione lenta.
Mangia sei pasti più piccoli durante tutta la giornata invece di mangiare da due a tre grandi per accelerare la digestione. Mangiare meno cibo in una volta impedisce allo stomaco di diventare troppo pieno. Ciò consente allo stomaco di svuotarsi più facilmente.
Bevi acqua o altre bevande non caricate insieme ad ogni pasto. Questo aiuterà ad ammorbidire il cibo e renderà più facile per i muscoli dello stomaco abbattere le particelle di cibo.
Evitare cibi ricchi di fibre o grassi. Il tuo corpo impiega più tempo a digerire cibi ricchi di grassi e cibi ricchi di fibre possono essere difficili da digerire.
Scegli cibi morbidi o liquidi, come zuppe o frullati, per favorire la digestione. Potresti anche voler integrare la tua dieta con bevande nutrizionali per assicurarti di ottenere i nutrienti necessari.
Cammina o siediti dopo aver mangiato per aiutare la digestione. Evitare di sdraiarsi per almeno 2 ore dopo aver mangiato per supportare lo svuotamento gastrico.
Prendi qualsiasi farmaco prescritto. Il medico può prescrivere farmaci per aiutare a stimolare i muscoli dello stomaco o per alleviare la nausea associata alla gastroparesi.
avvertimento
- Consultare il proprio medico per consigli specifici sul trattamento per la digestione lenta.
