Solo tu puoi rispondere alla domanda se stai facendo troppo.
Quando il maestro yogi Erich Schiffmann era giovane, voleva immergersi nelle profondità dello yoga. E così iniziò un viaggio lungo decenni che prevedeva un viaggio in Inghilterra e in India e studi con i grandi maestri del tempo. Il Los Angeleno avrebbe trascorso ore al giorno a imparare e perfezionare la sua tecnica yoga. Quindi, per lui, troppo yoga si è rivelato essere una buona cosa, poiché era destinato a diventare un insegnante di fama. Per te, però, a meno che tu non abbia intenzione di volare nel Nest per diventare un famoso yogini, potresti chiederti se stai praticando troppo yoga.
Mettiti dritto
Abbandonarsi a una pratica yoga completa quando sei giovane può mantenerti agile e forte. Anche se hai un lavoro d'ufficio e sei legato a una sedia per sette o più ore al giorno, sarai all'altezza di tutti i trucchi yogici per alleviare lo stress e sforzarti dal collo, dalla schiena e dalle spalle. La fisicità di una pratica yoga regolare ti aiuterà a dormire meglio e a sentirti più energico in generale.
Ma assicurati che lo yoga che stai eseguendo sia fatto con assoluta precisione. Il corretto allineamento in una posa yoga è la chiave per aiutarti a rimanere libero da lesioni. Se non stai attento al posizionamento degli arti quando inizi una pratica yoga, potresti guardare lesioni ripetitive da stress e tendini e legamenti danneggiati lungo la strada. Troppo yoga è una brutta cosa quando non lo fai correttamente.
Scegli un percorso
Scappare nello studio di yoga per praticare yoga a un ritmo frenetico può effettivamente generare gli effetti esattamente opposti a quelli che stai cercando di coltivare. Asana o la pratica fisica è solo uno degli otto arti dello yoga, come delineato da Patanjali negli "Yoga Sutra". Gli altri arti vanno dal vivere e agire con un atteggiamento di non violenza verso se stessi e gli altri; praticare tecniche di respirazione; e infine per raggiungere uno stato di illuminazione ascendente attraverso lo studio di sé e la meditazione. Lo yoga può essere descritto come un intero sistema e abbracciare solo uno degli arti senza dare uguale peso agli altri potrebbe farti sentire vuoto. Troppo yoga può essere una buona cosa se segui il percorso bilanciato e misurato di otto volte.
Il tempo della tua vita
Quando sei giovane e forte ti senti come se potessi alimentare qualsiasi cosa. Quell'attitudine al fare ti porterà lontano, tranne in quei momenti in cui il tuo corpo o la tua anima hanno bisogno di nutrirsi invece. Prima o durante le mestruazioni, troppo yoga non è una buona idea. Il tuo corpo si sta muovendo in una fase durante la quale devi prenderti cura di te, quindi sostituisci una pratica dura con posizioni delicate e rigeneranti. Lo stesso vale quando soffri di disturbi emotivi. Scegli di trascorrere più tempo praticando esercizi di respirazione profondamente calmanti insieme a una pratica fisica meno rigida. Sii creativo con le tue pose in modo da poter recitare il tuo tumulto interiore. Transizione da troppo yoga a un livello più appropriato di yoga per il tuo attuale stato fisico o emotivo.
Considerazioni
Solo tu puoi dire se stai facendo troppo o non abbastanza del giusto tipo di yoga. Essere fuori di testa può apparire come un disagio fisico o mentale o un vuoto emotivo. Ma la bellezza di una pratica yoga è che puoi controllare la direzione che stai prendendo, la quantità che stai facendo e il modo in cui vuoi sentire. La chiave per scoprire se stai facendo troppo yoga è fermare ciò che stai facendo e sperimentare. Prova diversi stili e metodi. Avrai la tua risposta, in un modo o nell'altro.
