Pranzare con i tuoi colleghi può aiutarti a costruire un ambiente di squadra sano.
Se lavori tutto il giorno senza fare una pausa, rischi di bruciare. Con il burnout arriva lo stress mentale e l'esaurimento. Secondo un comunicato stampa di 2012 di Right Management, la percentuale di dipendenti 39 afferma che di solito pranzavano alla loro scrivania e 28 percento dichiara di radunarsi, se non mai, una pausa pranzo. Fare pause pranzo può aumentare la produttività, ma anche il modo in cui utilizzi la pausa pranzo svolge un ruolo significativo.
Statistiche generali
Un articolo di 2013 di Donna Farrugia di The Creative Group ha mostrato che la percentuale di dipendenti 37 ha ritenuto di non essere più o meno produttiva quando lasciano l'ufficio a pranzo. Inoltre, la percentuale di dipendenti 24 era molto più produttiva, il 20 percentuale era un po 'più produttivo, il 9 per cento non prendeva pause, il 7 percentuale era meno produttivo e il 3 per cento rientrava nella categoria "altro" o "non so".
Attività di pranzo
È possibile migliorare la produttività sul lavoro utilizzando le pause pranzo in modo tale da ricostituire e riorientare l'energia mentale. Potresti mangiare un pasto sano, fare una passeggiata, parlare con gli amici, fare un pisolino, fare esercizi di stretching, visitare la palestra, giocare a un gioco mentalmente stimolante o ascoltare musica. Le pause pranzo non devono sempre essere non legate al lavoro per essere utili. In un'intervista con Harvard Business Review, la professoressa Charlotte Fritz ha detto che gli studi stanno iniziando a dimostrare che se i dipendenti usano le pause pranzo per riflettere favorevolmente sul lavoro, espandere le loro prospettive, acquisire nuove conoscenze o semplicemente rilassarsi, porta immediatamente a un maggiore livello di attenzione dopo pranzo, e in alcuni casi, quando lasciano il lavoro.
Responsabilità del datore di lavoro
Secondo la legge federale, il tuo datore di lavoro non deve concederti pause pranzo, ma la legge statale potrebbe richiederlo. Molti datori di lavoro offrono pause pranzo anche se la legge statale non lo dice. Se il tuo datore di lavoro decide di concedersi pause pranzo o se la legge dello stato lo richiede, il tempo normalmente non è pagato. Se il tuo datore di lavoro dice che devi lavorare durante la tua pausa pranzo, deve pagarti per il tempo. Se lo stato impone pause pranzo, il tuo datore di lavoro non può scoraggiarti o costringerti a non fare una pausa pranzo.
Considerazioni
Le pause di riposo sono diverse dalle pause pranzo. Le pause di riposo durano solitamente tra cinque e 20 minuti e le pause pranzo generalmente durano almeno 30 minuti. I periodi di riposo di solito vengono assegnati più spesso delle pause pranzo e possono anche contribuire ad aumentare la produttività. Per recuperare dalla monotonia o dallo stress del tuo lavoro, potresti fare delle brevi pause dalla tua workstation. Alcuni stati rendono obbligatorie le pause di riposo pagate. Si noti, tuttavia, che alcuni esperti non sostengono di fare delle brevi pause. Secondo Fritz, la sua ricerca ha rivelato che brevi pause, come andare in bagno o prendere l'acqua, generalmente non ti danno nuova energia. Un'eccezione sarebbe se si fa qualcosa che è collegato al lavoro e positivo, come imparare una nuova attività o complimentarmi con un collega.
