Più che un insieme di esercizi fisici, lo yoga ha un aspetto mentale altrettanto importante.
Lo yoga è una disciplina fisica, mentale e spirituale complessa che coinvolge più di un set di esercizi per mantenere il tuo corpo forte e sano. Un aspetto popolare dello yoga è Shakti, che si riferisce a una dea che rappresenta l'energia femminile della creazione, conosciuta anche come madre divina. Il dio Shiva rappresenta l'energia maschile della creazione.
Definizione
Shakti rappresenta l'energia vitale femminile che attraversa ogni cosa nell'universo. La terra, i cieli e tutti gli esseri viventi sono costituiti da questa energia creativa mentre si mescola e danza con Shiva, l'energia creativa maschile. L'energia creativa Shakti rende possibile vivere, pensare e agire alimentando la tua mente con emozioni, ricordi e desideri. Shakti è anche considerata l'energia essenziale necessaria per la salute fisica e la vitalità.
Aspetti mentali
Gli aspetti mentali dello Shakti Yoga coinvolgono semplici esperienze quotidiane e come le gestisci internamente. La capacità di rilassarti profondamente quando vuoi e di affrontare lo stress della vita con sicurezza, forza e flessibilità è importante. L'energia Shakti rafforza la tua capacità di assorbire tutte le energie positive della vita mentre espelle tutte le energie negative della vita. L'energia creativa di Shakti è una risorsa interna che dovresti dedicare alla crescita e al risveglio della tua coscienza e dello spirito.
Aspetti fisici
Gli aspetti fisici dello Shakti Yoga collegano il tuo respiro con movimenti dinamici che hanno lo scopo di risvegliare Shakti energia all'interno. Invece delle pose più statiche che si trovano solitamente nello yoga, lo Shakti Yoga include movimenti fluenti che aprono la mente e il corpo per rilasciare la tensione. Un esercizio che è considerato importante per lo Shakti Yoga è il Saluto al Sole, che viene usato per salutare il nuovo giorno con 12 movimenti rinvigorenti.
Considerazioni
Lo yoga Shakti è diverso dallo yoga tradizionale, ma spesso incorpora pose e principi da altre forme di yoga. Qualsiasi esperienza che tu abbia con altre forme di yoga sarà utile, ma potresti trovare diversi maestri di yoga Shakti che insegneranno la loro classe in modo diverso. L'opzione migliore è provare sessioni di yoga Shakti con diversi istruttori fino a trovare un ambiente confortevole. Non dimenticare di consultare il medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento, compreso lo yoga.
