È ufficialmente il momento di lasciare la palestra.
Cerchiamo di essere reali: può essere difficile motivare te stesso a lavorare fuori dopo una lunga giornata o trascinarti fuori dal letto all'alba per andare in palestra. Ma questa è la bellezza di una palestra di casa: sono incredibilmente convenienti ed economiche quando si recuperano alcuni elementi essenziali, il che significa che è più probabile che tu riesca ad adattarti al normale. Puoi ingannare un'intera stanza della tua casa per creare uno spazio stimolante che possa far vergognare il tuo Equinozio locale o dedicare un piccolo angolo del tuo salotto a un rifugio perfetto. Sotto, trova cinque semplici passaggi per creare la palestra perfetta per gli scavi.
Designare uno spazio
Che si tratti di un seminterrato spazioso, di una camera da letto extra o di una sezione micro-mini del tuo salotto, la cosa più importante da ricordare quando scegli un posto per la tua nuova palestra di casa è scegliere uno spazio in cui vorresti davvero passare il tuo tempo. Altrimenti, potresti trovarti a scusarti, il che è uno dei motivi principali per cui hai deciso di creare una palestra casalinga. Solo perché una stanza è spaziosa non significa che sia la migliore candidata.
Crea un bilancio
Una palestra a casa è un investimento per la tua salute e richiede un certo livello di impegno finanziario. Prima di iniziare a cambiare il tuo nuovo spazio di allenamento, stabilisci un budget. Individua ciò che sei disposto a spendere, ciò che funzionerà nello spazio che hai selezionato e ciò che speri di ottenere. Stai tranquillo, ci sono opzioni per ogni budget. Fai qualche ricerca per avere un'idea del costo della migliore attrezzatura che ti puoi permettere. E anche se non puoi concedervi il lusso di una bici Peloton o di un sistema TRX, ci sono un sacco di alternative là fuori (le corde di salto sono ottime per cardio e le bande di resistenza possono essere sostituite con pesi liberi o macchine via cavo) che sono altrettanto efficaci.
Attenersi alle nozioni di base
Non hai bisogno dell'ultimo attrezzo fitness trendy per ottenere un ottimo allenamento. Acquista solo l'attrezzatura che sai di aver bisogno e che userai (pensa: manubri, palle di stabilità, tappetini, cinturini, ecc.) - specialmente a l'inizio. Una volta che sei entrato nel groove e ti senti pronto per portarti ad allenarti al livello successivo, allora vai avanti e prenditi cura di pesi più pesanti o di un nuovo 'giocattolo'.
Sii pignolo
Questo è il tuo spazio, quindi non è necessario soddisfare lo status quo. Acquista solo attrezzature che sai che userai, non pezzi che pensi che una "buona" palestra di casa dovrebbe avere. Questo è particolarmente vero per cose come tapis roulant, palestre multi-sistema o pezzi di attrezzature altamente specifiche. Se l'opzione è disponibile, prova prima a noleggiare l'attrezzatura in modo da farti un'idea di quanto spesso la usi e se funziona bene nel tuo spazio per determinare se vale la pena investire o meno. Una volta che decidi cosa acquistare, prenditi il tempo necessario per esaminare le funzionalità e il design per aiutarti a decidere quale si adatta meglio alle tue esigenze.
Progetta i tuoi scavi
Vuoi vivere uno stile di vita più attivo, certo, ma ciò che non vuoi è per la tua nuova routine di fitness per sopraffare il resto della tua casa. Se stai utilizzando uno spazio esistente che ha già un altro scopo, ad esempio il tuo soggiorno, acquista alcuni mobili con spazio aggiuntivo (ad esempio un pouf, una scaffalatura chic o un baule vintage) per nascondere la tua attrezzatura e mantenere il disordine alla baia. Se hai lo spazio per designare un'intera stanza come spazio per esercizi, prendi spunti di stile dal resto della tua casa per decorare la tua palestra. È più probabile che uno spazio ispirato ti torni a tornare più che a uno che funge da catchall per la tua attrezzatura. Elimina tutti gli elementi che potrebbero interrompere il flusso e considera l'aggiunta di un mirror per aiutarti a controllare il modulo.
Non hai molto spazio su cui lavorare? Usa lo spazio verticale della tua stanza per archiviare qualsiasi cosa, dai tappetini per lo yoga alle bande di resistenza e ai DVD di allenamento.
