Trova il latte di soia in una varietà di sapori nella sezione refrigerata.
Il latte di soia sta diventando una valida alternativa ai latticini e non solo per le persone che sono intolleranti al lattosio. Sebbene non sia tecnicamente un latte, la bevanda è cremosa, ricca e ricca di nutrizione. Sempre più persone si rivolgono a questa bevanda a base di proteine vegetali per i suoi benefici per la salute, tra cui la riduzione del colesterolo e migliorare la salute del cuore
Aminoacidi:. Particelle elementari di vita
Una proteine di alta qualità, la soia è una delle piante conosciuto solo alimenti che contiene tutti gli amminoacidi essenziali. Questi composti organici formano proteine, note anche come elementi costitutivi della vita perché sono così essenziali per i muscoli, i tessuti, gli ormoni, gli enzimi e i processi del corpo. Il corpo non può produrre aminoacidi essenziali, quindi devono provenire dalla dieta e il latte di soia è un'ottima fonte.
Malattia coronarica
Prodotti a base di semi di soia, come latte di soia, lipoproteine inferiori e colesterolo nel sangue livelli. Entrambi questi sono fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. Un'analisi di 38 studi clinici ha dimostrato che ottenere da 31 a 47 grammi di proteine di soia può abbassare i livelli di colesterolo nel sangue fino al 20%. Può sembrare molto, ma in realtà è l'equivalente di avere solo due o tre porzioni di prodotti a base di soia. Prendi un bicchiere di latte di soia a colazione, pranzo e cena e puoi raggiungere facilmente questo obiettivo.
Lampi caldi
Le vampate di calore sono misere per le donne in menopausa, ma le sostanze simili agli ormoni nei prodotti di soia possono ridurne la frequenza. Una dieta ricca di prodotti a base di soia, come il latte di soia, può ridurre il tasso di vampate di calore fino al 45%. Per ottenere risultati ottimali, ottenere almeno due o tre porzioni al giorno.
Il calcio latte
vaccino è una grande fonte di calcio e latte di soia ha solo un sesto della quantità di calcio del latte di mucca. Tuttavia, i produttori risolvono questo problema rinforzando il latte di soia con il calcio per aumentare la quantità di latte vaccino. Sebbene la sostanza nutritiva essenziale non sia naturalmente presente nel latte di soia, la gente assorbe il 75% in più di calcio dal latte di soia.
Vantaggi perdita di peso
Le proteine vegetali, come la soia, sono buone per la vita. Le proteine possono farti sentire più pieno a lungo, e le persone che fanno parte della loro dieta regolare i prodotti a base di soia possono consumare meno calorie durante il giorno perché si sentono piene a lungo. Le donne di età superiore ai 19 dovrebbero ottenere 46 grammi di proteine al giorno. Un bicchiere da 8 once di latte di soia semplice ha 7 grammi o poco più del 6 percento del totale giornaliero
