Il succo di limone ha più benefici per la salute rispetto ai potenziali effetti collaterali.
Non ci sono molte cose che puoi mettere in bocca che ti fanno increspare come drammaticamente come succo di limone fresco. L'acidità estrema è dovuta principalmente alla presenza di acidi organici come acido citrico e ascorbico. Questi acidi insieme alle varie vitamine e minerali contenuti nel succo di limone apportano numerosi benefici all'organismo, anche se alcuni effetti collaterali possono verificarsi se ne hai troppo.
Ricco in alcune vitamine e minerali
Il succo di limone è particolarmente ricco di vitamine C, o acido ascorbico e folato, o vitamina B-9. La vitamina C è essenziale per la produzione e la riparazione del collagene, che è una sostanza elastica che si trova nella pelle, nei legamenti, nella cartilagine e in molti altri tessuti. Rughe, imperfezioni e rilassamento cutaneo sono sintomi comuni di carenza di vitamina C e mancanza di produzione di collagene. La vitamina C è anche importante per un forte sistema immunitario. Il folato ha ruoli simili a quelli della vitamina B-12, che comprende la produzione di globuli rossi sani e il metabolismo stimolante. Questa vitamina è particolarmente importante durante la gravidanza perché riduce significativamente il rischio di deformità del sistema nervoso e della colonna vertebrale nei neonati. Il succo di limone è anche un'ottima fonte di potassio e fosforo. Il potassio è considerato un elettrolita perché conduce elettricità, che è importante per la trasmissione degli impulsi nervosi e il movimento del fluido attraverso il corpo. Il fosforo funziona in combinazione con il calcio ed è importante per ossa e denti forti. Permette anche ai reni di filtrare i rifiuti dal sangue in modo più efficiente.
Vantaggi alcalinizzanti
Potrebbe essere difficile avvolgere la testa, ma il succo di limone alcalinizza i fluidi corporei una volta digerito e assorbito, nonostante il fatto contiene molti acidi Proprio così - una volta ingerito, si alcalizza rapidamente o riduce l'acidità nel tuo corpo. Infatti, praticamente tutti i succhi di frutta e verdura spremute fresche aumentano l'alcalinità. L'alcalinità è benefica perché è associata a ritardare la progressione di molte malattie, come l'osteoporosi e l'artrite, e a limitare la crescita e la proliferazione di microrganismi infettivi. Anche i liquidi e i tessuti alcalini conducono meglio gli impulsi nervosi elettrici.
Stomaco rovinato
Bere troppo succo di limone può turbare lo stomaco perché mantiene il suo alto livello di acidità fino a ulteriori digestioni. A volte aumentare l'acidità di stomaco è utile per digerire il cibo, ma troppo può irritare temporaneamente le membrane mucose e portare a dolori allo stomaco e reflusso acido o bruciore di stomaco. Per prevenire questo effetto collaterale, iniziare con piccole quantità di succo di limone e considerare di consumarlo con del cibo o diluirlo con acqua purificata.
Erosione di smalto e piaghe di ulcera
Il frequente contatto del succo di limone con i denti potrebbe danneggiare ed erodere lo strato protettivo di smalto. Considera di aver diluito il succo di limone e di averlo bevuto con una cannuccia per essere al sicuro. Gli acidi citrici e ascorbici sono forti antimicrobici, che trattengono le infezioni della bocca, ma bere troppo succo di limone può irritare le membrane mucose e potenzialmente portare a ulcere da cancro.
