Scegli un tappetino di supporto per le posizioni in piedi.
Il sudore gocciolante da uno studio di yoga caldo impostato su 105 gradi Fahrenheit e 40% di umidità non è di buon auspicio per la tua stabilità. Una stuoia di yoga calda scivolosa e insopportabile potrebbe lasciarti scivolare ovunque, il che diminuisce la tua pratica. Adottando te stesso con il giusto tipo di tappetino, il sudore non farà deragliare la tua performance in modo da poter ottenere il tuo "om" nel tuo prossimo corso di yoga Bikram.
Materiale
La maggior parte degli yogi è irriducibile quando si tratta del tipo di materiale di cui sono fatti i tappetini, ma nello yoga caldo solo due tipi saranno davvero sufficienti. Il tappeto tradizionale è realizzato in PVC, che offre una buona trazione sul pavimento. Tuttavia, quando quel materiale si bagna di sudore, può diventare scivoloso, quindi tienilo a mente: potresti voler investire in un asciugamano per lo yoga per pulirlo durante la lezione. Altri yogi scelgono una stuoia di bambù per Bikram. Assorbe parte del sudore e le fibre naturali non diventano scivolose. Tuttavia, potresti non ottenere la trazione superiore che fai con il PVC.
Struttura
Avrai sicuramente bisogno di un tappetino con una trama sufficientemente irregolare per darti la migliore presa, specialmente se il tappetino sarà bagnato durante la lezione. Un tappetino irregolare o foderato è il migliore, ma puoi anche andare con un tappetino appiccicoso per Bikram. Un tappetino appiccicoso ha un sottile rivestimento adesivo, che ti consente di stabilizzarti anche nelle condizioni più calde.
Spessore
Un tappetino da yoga tradizionale è piuttosto sottile, ma potresti aver bisogno di qualcosa di un po 'più spesso quando pratichi lo yoga caldo. Alcune pose - posa di Awkward e posa di Toe Stand, per citarne alcuni - sono piuttosto intense sulle articolazioni. Mentre il calore in studio può aiutare a sciogliere i muscoli per un allungamento più profondo, potrebbe essere necessario più imbottitura per proteggere le articolazioni durante le lezioni. In alcuni casi, è meglio acquistare due tappeti - uno sottile e uno spesso - e alternare i due a seconda della posa o della classe che stai frequentando.
Caratteristiche
Quando ti stai dirigendo verso Bikram yoga, sicuramente prendi un tappetino reversibile. Un tappetino reversibile ha una trama su entrambi i lati. In questo modo, puoi capovolgere il tuo tappetino se inizia a diventare troppo bagnato di sudore. È utile anche la possibilità di arrotolare il bordo superiore del tappeto e creare imbottiture extra per i polsi durante la posa Triangolo. Soprattutto, cerca un tappetino completamente lavabile; vorrai spruzzarlo o buttarlo nel lavaggio non appena la lezione sarà terminata.
