La perdita di peso può ridurre il dolore ai piedi.
Se i piedi hanno sofferto di recente, potrebbe essere necessario dare un'occhiata a un probabile colpevole: i chili in più sul scala. Risulta che il dolore ai piedi non viene solo dal risultato di distorsioni e rotture, ma anche dall'eccesso di peso, che può innescare condizioni come speroni calcaneari e fascite plantare. Ora puoi aggiungere questo alla tua lunga lista di motivi per perdere quei chili indesiderati.
Peso extra
La perdita di peso extra può aiutarti ad alleviare il dolore perché ci vorrà un po 'di pressione dai piedi. Dopo tutto, i tuoi piedi devono sostenere tutto il tuo corpo. Essere in sovrappeso da 10 a 20 libbre può portare a condizioni piuttosto agonizzanti come la fascite plantare. Uno studio della Harvard Medical School del 2007 ha rilevato che alcuni chili in eccesso possono fare la differenza in quanto dolore sentite perché ad ogni passo che fate, il vostro piede deve contenere una volta e mezza il vostro peso corporeo totale.
Condizioni mediche
Se sei in sovrappeso, potresti essere più incline ad alcune condizioni mediche che possono contribuire al dolore del piede, come il diabete o la malattia delle arterie periferiche, tra gli altri. Ad esempio, i pazienti con diabete possono sperimentare dolore al piede a causa della scarsa circolazione o delle ulcere del piede. In alcuni casi, i sintomi possono diventare così gravi che i pazienti devono farsi amputare i piedi. Il modo migliore per evitare questo problema per evitare di contrarre il diabete mantenendo un peso e una dieta salutari, sia per la salute generale che per i piedi.
Infortuni
Se sei in sovrappeso, potresti essere particolarmente incline a colpire il piede lesioni come distorsioni e fratture, secondo i centri della famiglia di piede e caviglia della Virginia. Di nuovo, questo è perché i tuoi piedi devono portare il peso del peso extra sul tuo corpo. Quando si corre, ogni piede atterra sul terreno con la forza di circa tre o quattro volte il peso corporeo totale, quindi il peso aggiunto è particolarmente traumatico per i piedi e le articolazioni. Uno studio sul "Journal of Foot and Ankle Surgery" ha rilevato che i pazienti obesi hanno un rischio maggiore di soffrire di fratture distali della caviglia fibula, spesso a seguito di scivolamenti e cadute.
Come esercitare
Per alleviare il tuo dolore al piede attraverso la perdita di peso, è necessario iniziare un regime di esercizio. Certo, può essere difficile allenarsi quando i tuoi piedi si fanno così male da camminare a fatica. Per ovviare a questo problema, puoi provare l'aerobica in acqua o il nuoto, che sono a basso impatto e non influenzano i tuoi piedi. Allentare sempre una nuova routine di allenamento e parlare con il medico prima di iniziare.
