I principianti del basket dovrebbero prima imparare a dribblare la palla.
A livelli più alti della pallacanestro, la difesa è importante almeno quanto l'offesa, in quanto le squadre di college e professionisti tipicamente totalizzano quasi la metà dei loro possedimenti. I giochi giovanili, tuttavia, tendono ad avere un punteggio basso perché ci vuole del tempo per i principianti per imparare i fondamenti della gestione del basket. Di conseguenza, i bambini iniziano generalmente a imparare a giocare a pallacanestro eseguendo una serie di esercitazioni di tiro, passaggio e palla.
Progressione dell'apprendimento
La prima cosa ovvia per i giocatori di basket da imparare è come dribblare la palla, che può essere una sfida per i bambini molto piccoli le cui abilità motorie si stanno sviluppando. In genere, ogni giocatore riceve una palla e semplicemente inizia a rimbalzarla. Una volta che imparano a controllare la palla stando fermi, possono seguire le dribbling formali. I trapani passanti vengono dopo, con i giocatori vengono insegnati sia passaggi dritti che rimbalzi. Una volta che i giocatori riescono a muovere la palla intorno al campo facendo dribbling e passando, possono imparare a sparare, iniziando con layup e short set shot. I principianti possono anche ricevere alcuni esercizi di rimbalzo come parte di un esercizio di tiro, poiché ci saranno molti colpi mancati. Alla fine seguiranno esercitazioni difensive, ma all'inizio alla maggior parte dei giocatori verrà semplicemente detto di posizionarsi tra le ragazze che stanno sorvegliando e il canestro.
Dribbling Drill
Dividi i tuoi giocatori in due o più squadre e allineali, uniformemente distanziati, su una delle linee di base del campo. Fai in modo che il primo giocatore di ogni linea dribbagli su un altro punto in campo, a seconda del livello di abilità delle ragazze. Ad esempio, se sono abbastanza comodi a dribblare, fallo gocciolare verso la linea di base e tornare indietro. Altrimenti, seleziona un bersaglio più vicino, come la linea di metà campo o un'estensione della linea di tiro libero. Il giocatore di ritorno consegna la palla al prossimo giocatore in fila, che dribbla la stessa distanza. Il modello si ripete fino a quando ogni giocatore ha gettato la distanza designata mentre le squadre gareggiano per vedere quale può finire per primo. Man mano che i giocatori migliorano, rendi la prova più difficile facendoli dribblare lungo il campo con la mano destra e indietro con la mano sinistra.
Passando trapano
Ai giocatori dovrebbero essere insegnati i fondamenti di come lanciare un passaggio al petto, un passaggio aereo a due mani e un passaggio di rimbalzo prima di iniziare le esercitazioni formali. "Monkey in the Middle" è un trapano di passaggio comune in cui tre o più giocatori si espandono attorno a un cerchio, come il cerchio del tiro libero, mentre un difensore si trova nel mezzo. I passanti lanciano la palla avanti e indietro mentre il ragazzo nel mezzo cerca di intercettare o deviare la palla. Quando tocca un passaggio, cambia posto con il passante. Altrimenti, imposta un limite di tempo per il turno di ogni giocatore nel mezzo. Se esegui il trapano con più di cinque giocatori, il passante non può lanciare la palla ai ragazzi direttamente ai suoi lati. Incoraggia i passanti a simulare alcuni passaggi e a lanciare sia passaggi diretti che di rimbalzo. Il trapano è principalmente progettato per costruire abilità di passaggio, ma offre anche un allenamento difensivo per la "scimmia" nel mezzo.
Shooting Drill
Imposta i giocatori su due linee, parallele ai lati della corsia. Posiziona i principianti appena fuori dalla corsia, forse 10 piedi dal cesto. Il primo giocatore nella linea di tiro spara un layup, prendendo solo uno o due dribbling, mentre il giocatore principale nella seconda riga rimbalza la palla e passa al giocatore successivo nella linea di tiro. Lo shooter si unisce alla fine della linea di rimbalzo, mentre il rebounder va alla fine della linea di tiro, quindi ogni giocatore si alterna tra tiro e rimbalzo. Se i tuoi giocatori sono a tuo agio a dribblare e passare, inizia le linee più lontano dal canestro in modo che il tiratore debba dribblare più lontano per raggiungere il cerchio mentre il rimbalzista deve lanciare un passaggio più lungo. Dopo che ogni giocatore ha sparato diversi layup, sposta la linea di tiro dall'altra parte del canestro. Per rendere la trivellazione più difficile, i giocatori alternano le loro mani di tiro e fanno alternare i rimbalzisti tra i passaggi di petto e rimbalzo.
