Verdure a foglia verde possono aiutare a bruciare i grassi e disintossicare il corpo.
Le verdure a foglia sono della famiglia delle verdure crocifere. Verdure a foglia verde, come cavoli, cavoli, broccoli e spinaci, sono alcuni degli alimenti più nutrienti. Ciò significa che per mordono, contengono più sostanze nutritive rispetto alla maggior parte degli alimenti o altre verdure. Le sostanze nutritive, tra cui fibre ed enzimi, nelle verdure a foglia verde aiutano a favorire la combustione dei grassi e la disintossicazione nel corpo.
Verdure a foglia verde
Le verdure crocifere, come cavoli, cavoli e broccoli, sono verdure a foglia verde che possono essere cotte o consumate crude. Le verdure crocifere contengono fibre, vitamine e minerali, come le vitamine A, B, C, E e K, che sostengono la salute generale, l'immunità e promuovono la disintossicazione. Sono alcuni degli alimenti più nutrienti, il che significa che ogni caloria contiene più vitamine e minerali rispetto alla maggior parte degli altri alimenti. Questi ortaggi sono ricchi di fibre e con poche calorie, che ti aiutano a sentirti più a lungo e possono portare a perdita di peso e desiderio ridotto.
Spinaci
Gli spinaci sono un altro verde a foglia verde, chiamato anche "superfood" a causa della quantità di antiossidanti che contiene. Gli spinaci sono ricchi di vitamine A, K e B, nonché di calcio, ferro e fibre. Oltre ad essere ricco di nutrienti, gli spinaci sono a basso contenuto di calorie, proprio come gli altri verdi. La combinazione di alta fibra e basso contenuto calorico ti permette di rimanere pieno e perdere peso, pur continuando a consumare una grande quantità di vitamine e minerali. Gli spinaci aiutano a disintossicare il corpo e a bruciare i grassi mantenendoti energizzato e soddisfatto più a lungo.
Fibra
Le verdure a foglia verde, comprese le verdure crocifere e gli spinaci, sono piene di fibre. La fibra è una parte essenziale della disintossicazione e della combustione dei grassi. Raccoglie tutte le tossine e gli avanzi di cibo, dopo che i nutrienti sono stati assorbiti, e li spinge fuori dal corpo attraverso le viscere. Perché le fibre si accumulano insieme al resto del cibo, digerisce lentamente. Ciò significa che rimane nel tuo sistema più a lungo, il che ti fa sentire più pieno. Più sei pieno, meno hai fame. E se mangi meno di quanto bruci perché non sei così affamato, puoi iniziare a bruciare i grassi. Per non parlare del fatto che, poiché questi green ricchi di energia sono così nutrienti, non devi preoccuparti di non mangiare abbastanza vitamine e minerali anche se riduci la tua dieta.
Enzimi e sostanze nutritive
Le verdure a foglia sono piene di enzimi e sostanze nutritive che promuovono la salute generale e la disintossicazione. Gli enzimi sono sostanze nutritive negli alimenti che aiutano a rompere il cibo per la digestione e aiutano gli organi, come il fegato, a funzionare correttamente. Questi nutrienti promuovono la salute generale attraverso l'aumento di energia nella vitamina B, l'aumento dell'immunità nella vitamina C e la riduzione della coagulazione del sangue nella vitamina K. Quando il corpo è più sano, è meglio in grado di bruciare i grassi e rimuovere le tossine dal sistema.
