Preparati per quelle giornate difficili sul lavoro.
Ogni tanto ha un brutto giorno al lavoro di tanto in tanto, ma a volte più serio o lungo- si verificano periodi approssimativi che possono portare il loro pedaggio sul posto di lavoro. Potresti non essere in grado di prevedere quando l'avversità colpirà e se avrà un impatto diretto su di te, ma puoi prendere provvedimenti per essere preparato meglio quando colpisce. Se la tua vita è in perenne caos, compresa la tua scrivania e le tue abitudini di lavoro, i momenti difficili del lavoro possono davvero farti un giro. Ma se ti senti a tuo agio con la tua pelle, sicuro di sé ed efficiente sul lavoro, sarai meglio equipaggiato per sopravvivere ai periodi di avversità.
Riduci al minimo l'impatto delle inevitabili giornate difficili in ufficio mantenendo la tua vita lavorativa in ordine . Rimanere in carica attenendosi a un programma e rispettando le scadenze. Tieni la scrivania, il cubicolo o l'ufficio organizzati. Quando le avversità colpiscono, le cose in ufficio saranno abbastanza impegnative senza dover arrampicarsi per recuperare o trovare il file necessario per l'incontro di domani.
Risolvi quello che puoi e impara da ciò che non puoi. Se hai contribuito al problema a portata di mano, prendi la tua parte e fai tutto il possibile per farlo bene. Osserva le avversità come una sfida e identifica i modi per applicare le tue capacità di risoluzione dei problemi per superarle. Come dice la canzone, "Ciò che non ti uccide ti rende più forte", quindi studia la situazione per capire cosa è andato storto e perché, e come puoi fare le cose in modo diverso in futuro per prevenire una ricorrenza.
Abbi cura di te stesso. Se sei sano fisicamente ed emotivamente, sarai più capace di gestire problemi o crisi quando si presentano. Non farti risucchiare dal destino e dall'oscurità in ufficio, e non incolparti di cose per le quali non hai il controllo. Lasciati coinvolgere in qualcosa di divertente o gratificante al di fuori del lavoro: fai uno sport, partecipa a un corso di cucina o svolgi attività di volontariato nella tua comunità. Questo ti dà qualcosa su cui guardare e sentirti bene, anche quando le cose al lavoro sono pessime.
Ricorda te stesso delle cose che fai bene e che stanno andando bene per te. Non devi trasformarti in una Pollyanna, ma contare le tue benedizioni e riconoscere che ci sono cose nella tua vita che sono positive. Fai una lista delle cose che fai bene: forse hai recentemente ricevuto un premio o hai completato con successo un grande progetto. I ricordi di successo e di cose positive nella tua vita ti aiuteranno a sentirti meno impotente quando le avversità colpiscono in ufficio.
Trascorri del tempo con colleghi che la pensano allo stesso modo per evitare di sentirti come se stessi affrontando i problemi dell'ufficio da solo. Sfoga insieme e porta le tue frustrazioni in un ambiente appropriato con gli amici, piuttosto che perdere la calma con il capo al lavoro. Imposta un limite di tempo sul grouse per evitare che la serata si trasformi in una sessione di tossine tossiche. Quando il tempo designato è scaduto, smettila di lamentarti del lavoro e rivolgi la tua attenzione a qualcosa di piacevole e non correlato al lavoro: condividere il piatto antipasto nel tuo ritrovo preferito o raggiungere il nuovo club comico potrebbe essere solo il biglietto.
