Una prospettiva positiva può aiutare in un ambiente di lavoro difficile.
Il detto "Non sono le tue circostanze ma il modo in cui rispondi a loro che fa la differenza" è particolarmente vero in un ambiente di lavoro difficile. Potresti trovarti di fronte a colleghi spacconi, un capo prepotente e un carico di lavoro maggiore, ma a causa di considerazioni finanziarie, smettere di fumare potrebbe non essere un'opzione. In questa situazione, l'unica cosa da fare è cambiare il modo in cui visualizzi il tuo lavoro. Ciò richiede di fare uno sforzo cosciente ogni giorno per concentrarsi sul positivo.
Accetta il fatto che puoi solo cambiare il tuo comportamento e non quello di chiunque altro. Ad esempio, se un supervisore o un collega ti parla con un tono di voce rude, scegli di rispondere con calma e professionalità. Lo psicologo Nando Pelusi raccomanda di riconoscere i propri meccanismi di difesa, come pensare: "Non sarò trattato in quel modo" o "Non ti lascerò scappare da questo", in modo che tu non risponda alle persone difficili in una difensiva e modi non produttivi.
Guarda i colleghi attraverso una lente di compassione. Ognuno nella vita ha un peso che deve portare, e non è sempre visibile agli altri. Considera la possibilità che un collaboratore irascibile abbia a che fare con una malattia mentale o un coniuge disabile. Mentre è possibile che la persona non abbia mai imparato delle buone capacità comunicative - o sia solo un cretino - può essere utile vedere le persone difficili come individui che sono presi in una lotta in cui sono sopraffatti.
Guarda in ogni momento come un'opportunità per fare una differenza positiva nella vita di un'altra persona. Se un cliente è irritato, fai ogni sforzo per essere utile e paziente. Fai il miglior lavoro possibile su compiti noiosi o ripetitivi in modo che tu sappia che stai definendo uno standard di eccellenza e faciliti il lavoro di altre persone.
Incorporare le cose che ti piacciono nel tuo ambiente di lavoro. Metti fiori freschi sulla tua scrivania, ascolta musica edificante durante la tua pausa pranzo o chiama un amico durante una pausa per vedere come sta. Le foto di persone care, animali domestici e splendidi paesaggi possono aggiungere paesaggi piacevoli a un ambiente di lavoro difficile.
Coltiva un atteggiamento di gratitudine. Pensa alle cose del tuo lavoro che ti sono grato ogni giorno. Includere le "piccole" cose nella tua lista, come l'aria condizionata, una gentile osservazione fatta da un collega, o completare un compito in modo accurato ed efficiente. Ignora gli aspetti negativi del tuo lavoro quando entrano nei tuoi pensieri perché non ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo di sentirti felice sul lavoro. Patty Hlava, autrice di "Coltivare la gratitudine", osserva che praticare con gratitudine la gratitudine ha un aspetto "contagioso" perché la tua intera vita può essere positivamente influenzata da questa pratica.
Suggerimenti
- Cerca di sorridere il più possibile in modo che coloro che ti circondano possano essere sollevati dal tuo spirito positivo.
- Candidati per nuovi ruoli nell'azienda che potrebbero aiutarti a goderti meglio il tuo lavoro, come entrare in determinati comitati o gruppi. Potresti fare nuovi amici o almeno costruire il tuo potenziale di rete.
avvertimento
- Evita la tentazione di lamentarti del tuo lavoro. Quando lo fai, rinforzi il tuo atteggiamento negativo nei confronti della tua situazione, che influirà sulla tua capacità di essere felice.
