Un buon esercizio vecchio stile costruisce gambe forti e tonica.
C'era una volta una donna che indossava un paio di scarpe magiche e istantaneamente perdere peso senza dover rinunciare alla torta di compleanno o andare in palestra. Alcuni produttori di scarpe vorrebbero far credere a questa storia; in sostanza puoi perdere peso semplicemente indossando i loro prodotti mentre svolgi le tue attività quotidiane. Queste scarpe sono dotate di una suola speciale che presumibilmente ti fa lavorare di più ad ogni passo in modo da bruciare più calorie e tonificare i muscoli delle gambe, del sedere e degli addominali. Mentre crederai che il tuo bel principe arriverà, la tua fede in scarpe magiche dovrebbe essere svanita un po 'di tempo fa.
A proposito di scarpe tonica
A metà degli anni '90, diversi produttori di scarpe da atletica pubblicarono scarpe appositamente progettate aiuta a bruciare più calorie, migliorare la postura e allenare i muscoli. Alcuni produttori, riferisce la CNN nel 2009, hanno affermato che il progetto creerebbe un aumento dall'11 al 41% dell'attività muscolare nelle gambe, nei glutei e nei polpacci. Le scarpe variano nel design - con una suola arrotondata, imbottita o baccelli integrati nell'avampiede e nel tallone per creare una sensazione traballante quando ti muovi. Perché devi lavorare per mantenere il tuo equilibrio, ti senti come se stessi lavorando più duramente solo per camminare. I produttori ti hanno persino incoraggiato a indossare le scarpe durante gli allenamenti per incrementare il normale consumo calorico.
Ricerca
I produttori di scarpe pubblicarono studi che mostravano che le loro scarpe funzionavano, ma questi studi non erano ampiamente riconosciuti come legittimi da scienziati ed esperti di fitness. L'American Council on Exercise ha condotto uno studio sulle scarpe che non ha riscontrato differenze nelle calorie bruciate o nell'attività muscolare quando i partecipanti indossavano scarpe da corsa tradizionali o scarpe con speciale perdita di peso quando camminavano su un tapis roulant a una varietà di velocità e pendenze. ACE ha concluso che non esistono prove a sostegno delle affermazioni secondo cui le scarpe potrebbero aiutarti a perdere peso o tonificare.
Potenziale Infortunio
Invece di aiutarti a perdere peso, queste scarpe potrebbero potenzialmente metterti al riparo dall'esercizio . Il design instabile può causare più caviglie, cadute e altri infortuni se non si presta attenzione, riportato "Rapporti dei consumatori" nel 2011. Sebbene le persone anziane e quelle con disturbi dell'equilibrio siano particolarmente a rischio, anche le persone in forma riportano lesioni al Prodotto di consumo Divisione sicurezza. Indossare queste scarpe quando corri o svolgi altre attività ad alta intensità può anche causare lesioni, soprattutto se hai un'andatura che richiede un tipo particolare di supporto per prevenire tensioni alle ginocchia, ai fianchi o agli stinchi.
Possibile vantaggio
Se comprando un nuovo paio di scarpe ti eccita a muoverti di più, le scarpe tonificanti potrebbero funzionare un po 'di magia incoraggiandoti a bruciare calorie in eccesso. Ma se riesci a trovare la motivazione da solo, puoi risparmiare i tuoi soldi per un abbigliamento da allenamento carino e ottenere gli stessi risultati. In definitiva, la perdita di peso deriva dal ridurre l'apporto calorico e spostarsi di più - trucchi magici o soluzioni rapide.
