Il tuo sedere otterrà un allenamento nonostante sia bloccato su un tapis roulant.
Il tapis roulant e l'ellittica funzionano entrambi per creare una metà inferiore desiderabile dai fianchi in giù. A seconda della pendenza, entrambi possono lavorare sui muscoli posteriori della coscia, sui quadricipiti, sui polpacci e persino sul sedere. La domanda è se il tapis roulant o l'ellittico è meglio per trasformare il tuo flaccido sedere in un bottino fermo e tonico. Anche se entrambi colpiscono i muscoli del culo, l'ellittica vince.
Vantaggi dell'Elliptical
Il tuo calcio ottiene più benefici dall'uso dell'ellittica sul tapis roulant. L'ellittico usa lo stesso movimento di quando corre, ma esercita poca pressione su schiena, ginocchia e fianchi. Ciò riduce il rischio di fratture e lesioni. L'ellittica ha anche maniglie che si muovono in sincronia con le tue gambe. Questo aiuta a lavorare sulla parte superiore del corpo, mentre lavora anche alla metà inferiore. L'ellittica può andare all'indietro, che tonifica il sedere e le gambe più che avanzare. Mentre questa macchina ti fa sentire come se non stessi lavorando sodo, in realtà stai lavorando più duramente di quanto pensi. Il tuo tonico bottino è in arrivo con ogni estensione dell'anca che realizzi.
Vantaggi del tapis roulant
Il tapis roulant ha diversi vantaggi rispetto all'ellittico. Puoi facilmente passare dalla camminata al jogging e allo sprint con il semplice clic di un pulsante. L'esecuzione richiede un grande sforzo per bruciare calorie più velocemente rispetto all'ellittico. Sia correre che camminare sul tapis roulant aiuta a rafforzare i muscoli e le ossa. Il tapis roulant funziona su quadricipiti, fianchi, muscoli dello stomaco, polpacci, muscoli della tibia e calcio. Più enfasi viene posta sulla creazione del culo da sogno quando si imposta l'inclinazione in alto.
Svantaggi dell'ellittica
Alcune macchine ellittiche non sono così avanzate come altre e non possono inclinarsi. Questo non ti permetterà di lavorare sui tuoi muscoli del culo tanto quanto le macchine ellittiche che hanno una pendenza o un tapis roulant che offrono regolazioni sia in pendenza che in velocità. L'ellittico non aiuta a rafforzare i muscoli o le ossa a causa del modo in cui è progettato. Un'ellittica ha i pedali sollevati da terra in modo che le tue ossa non sentano l'impatto del tuo allenamento.
Svantaggi del tapis roulant
Ci sono più svantaggi dell'uso di un tapis roulant su un'ellittica. Se non ti stiracchi bene o ascolti come si sente il tuo corpo, correre può mettere i muscoli e le articolazioni a rischio di fratture o lesioni. Normalmente, il tuo corpo si abitua a una superficie di corsa che funziona bene con le articolazioni. Quanto bene la superficie del tapis roulant assorbi lo shock articolare determina il danno al tuo corpo, se presente. È possibile che la pendenza di un tapis roulant sia scomoda e difficile rispetto alla pendenza di un'ellittica. Correre su un tapis roulant troppo veloce o troppo alto può essere pericoloso e causare la caduta se non si è abituati alla velocità o a come utilizzare la macchina.
