Una carenza di vitamina B12 può farvi sentire stanchi.
Ottenere abbastanza vitamina B12 può fare la differenza tra sentirsi come si può prendere il mondo e sentirsi come non si può alzati dal letto la mattina. Questa vitamina essenziale fornisce ossigeno ai muscoli, agli organi e ai tessuti. Alcune malattie, come l'anemia perniciosa, possono lasciarti con bassi livelli di vitamina B12 e sentimenti di debolezza e stanchezza. Una volta riconosciuto questo problema, puoi apportare semplici modifiche che aumenteranno i tuoi livelli di energia.
Vitamina B12
Una delle otto vitamine B, la vitamina B12 è necessaria per la sintesi del DNA, la funzionalità cerebrale e la formazione dei globuli rossi . Assumi vitamina B12 quando mangi carne, pollame, crostacei, uova e latticini. Se sei vegetariano, potrebbe essere necessario integrare la dieta per raggiungere la quantità necessaria. Consulta il tuo medico se la tua dieta attuale fornisce le tue esigenze per questo importante nutriente.
Emoglobina e anemia Perniciosa
L'emoglobina è una parte importante dei globuli rossi. Senza di esso, non viene erogato abbastanza ossigeno ai muscoli e agli organi. A volte, questo è causato da una malattia, come l'anemia perniciosa. Se ti viene diagnosticata un'anemia perniciosa, non puoi assorbire abbastanza vitamina B12. A sua volta, il tuo corpo non può produrre globuli rossi adeguati, il che significa che non otterrai abbastanza ossigeno in tutto il corpo.
Cause e sintomi
Le cause più comuni di anemia perniciosa sono un rivestimento dello stomaco debole e disordini autoimmuni. Alcune persone possono ringraziare mamma o papà per aver passato il tratto. Se ha frequenti diarrea, si sente sempre stanco, manca di appetito e concentrazione, ha un colore pallido, ha esperienza di sanguinamento delle gengive e non riesce a riprendere fiato facilmente, comunica al medico che desidera essere sottoposto a test per l'anemia perniciosa.
Trattamento
Se scopri di avere un'anemia perniciosa, puoi migliorare lo stile di vita e le modifiche dietetiche per migliorare le tue condizioni, sotto la supervisione del medico. Potrebbe essere necessario un colpo di vitamina B12 una volta al mese. Oppure potresti essere abbastanza fortunato da aver bisogno solo di un supplemento di vitamina B12 per via orale. Dovresti includere anche alimenti nella tua dieta ad alto contenuto di vitamina B12. Questi semplici cambiamenti faciliteranno i tuoi sintomi e ti faranno sentire rapidamente come il tuo vecchio sé di nuovo.
