A meno che il ginocchio non sia già compromesso, il funzionamento del tapis roulant non causerà l'osteoartrite.
I non corridori sembrano spesso obbligati a fornire consigli utili ai corridori. Un comune ritornello da parte di queste persone è: "Sai, tutto ciò che sta funzionando ti distruggerà le ginocchia". Il corridore senza storia di problemi al ginocchio può sentirsi compiaciuto sapendo che non esiste una pistola fumante che implichi il funzionamento del tapis roulant come causa di osteoartrosi del ginocchio. Per il corridore con osteoartrite del ginocchio esistente o una storia di lesioni strutturali significative al ginocchio, la corsa potrebbe non essere l'ideale.
Corsa lineare
La ricerca focalizzata specificamente sulla corsa lineare non ha trovato una relazione di causa-effetto con l'osteoartrosi delle ginocchia. Uno di questi studi, pubblicato su "American Journal of Preventive Medicine" in 2008, ha confrontato l'invecchiamento dei corridori di lunga distanza con i loro pari non in corsa. Le radiografie del ginocchio seriale rilevate negli anni 18 non hanno mostrato alcuna maggiore prevalenza o progressione dell'osteoartrosi tra i corridori. Gli autori hanno concluso che i corridori altrimenti sani non sono ad aumentato rischio di artrosi accelerata delle ginocchia con l'età.
Correre nello sport
Correre nello sport spesso richiede partenze, arresti e cambi di direzione rapidi. La corsa specifica per lo sport mette potenzialmente più stress sulle ginocchia rispetto alla corsa lineare e certamente aumenta l'opportunità di lesioni strutturali alle ginocchia. Riconoscendo un legame tra la partecipazione sportiva e l'osteoartrosi del ginocchio, i ricercatori svedesi hanno cercato di identificare una causa specifica per questa associazione. Dopo aver controllato per cose come altezza, peso, fumo e occupazione, hanno scoperto che erano solo gli atleti che avevano subito lesioni strutturali a un ginocchio che avevano un rischio significativamente maggiore di sviluppare l'artrosi negli anni successivi.
Running overground vs tapis roulant
Gli scienziati che studiano la biomeccanica hanno notato piccole differenze nel modo in cui le persone camminano o corrono su tapis roulant o overground. C'è una tendenza per i corridori su tapis roulant a fare passi più brevi e più veloci quando si corre a velocità paragonabili a corridori fuori terra. I corridori fuori terra allungano le ginocchia in modo più completo e hanno maggiori probabilità di atterrare i talloni prima rispetto ai corridori su tapis roulant che atterrano di più sul centro dei piedi. Gli impatti verticali noti come "forze di reazione al suolo" sono risultati molto simili tra le due condizioni di corsa in uno studio pubblicato su 2012 nella rivista "Disturbi muscoloscheletrici". In termini di lesioni al ginocchio o artrite, non vi è alcun chiaro vantaggio o svantaggio di correre su un tapis roulant.
Running After Injuries
Danni ai legamenti o alla cartilagine del ginocchio possono provocare cambiamenti che accelerano l'usura con l'uso. Dopo aver recuperato da tali infortuni, il medico può farti tornare a correre. Comprendendo che esiste un'associazione tra l'infortunio precedente e l'artrosi successiva del ginocchio, dovresti iniziare lentamente con il tuo lavoro sul tapis roulant. Costruisci la tua velocità e distanza gradualmente. Essere all'erta per qualsiasi dolore e gonfiore al ginocchio e recedere immediatamente e consultare il medico se si verificano problemi.
