È normale sperimentare l'euforia durante o dopo l'allenamento.
Se entri in palestra con le spalle accasciate e una smorfia sul viso ma ti ritrovi a sorridere e canticchiare dopo l'allenamento, non sei solo. L'esercizio spesso fa meraviglie per la personalità di una persona. La prossima volta che ti senti giù, trascina te stesso in palestra o fai una corsa intorno all'isolato - molto probabilmente ti sentirai meglio a causa dell'esercizio fisico.
Endorfine
Le endorfine, che sono sostanze chimiche nel cervello, sono in gran parte responsabili dei sentimenti di gioia o di euforia che si provano quando si lavora. Molte persone si riferiscono a questo sentimento come un "high runner", ma la corsa non è l'unico tipo di esercizio che si traduce nel rilascio di endorfine. Il tuo cervello li rilascia ogni volta che ti alleni, che si tratti di sollevare pesi, fare sport di squadra o nuotare nella piscina della comunità. L'umore felice che provi dopo l'allenamento non è solo la tua immaginazione; il tuo corpo ha effettivamente rilasciato sostanze chimiche per farti sentire in questo modo.
Fiducia e Outlook
Per molte persone, l'esercizio crea un cambiamento nel loro livello di fiducia o nella loro visione della vita. Certo, è confortante raggomitolarsi sul divano e godersi una scodella di gelato, ma una parte di te potrebbe sentirsi in colpa per averlo fatto, specialmente se si lotta con il proprio peso. Quando ti alleni, sai che stai migliorando il tuo corpo, che può aumentare la tua fiducia e farti sentire più ottimista.
La riduzione dello stress
Mentre l'esercizio fisico ti fa sentire ancora meglio quando sei già felice, può rapidamente aiutare a sciogliere lo stress quando ti senti logoro o sopraffatto. Alcuni tipi di esercizi, come il nuoto, hanno un effetto calmante e meditativo; sono solo tu e la piscina. Altri esempi, come il pugilato o il tennis, richiedono un livello di attenzione così alto che non avrai il tempo di pensare a quanto ti senti stressato.
Personalità estroversa
Anche se sei un introverso per natura, è comune sviluppare una personalità più estroversa attraverso l'esercizio. Mentre il tuo corpo rilascia endorfine, inizi a perdere le tue sensazioni di stress e migliora la tua sicurezza, diventa più facile essere più estroverso con chi ti circonda, che tu sia un membro di una palestra o che giochi in una lega sportiva ricreativa.
