I saltatori in alto possono superare i 6 piedi.
Il salto in alto è un evento atletico spettacolare. L'arco in corsa, il vento che precede il salto, il momento in cui l'atleta si libra nell'aria e quella frazione di secondo dove sembra appesa al di sopra del bar prima che speri di schiarirla per atterrare sulla sua schiena. Il salto in alto è un evento molto tecnico che richiede molto allenamento e pratica, non mancano abilità e anche un po 'di coraggio.
Velocità
Anche se non è veloce come un salto in lungo, un saltatore in alto deve correre ancora veloce verso il suo punto di partenza. All'ultimo momento, converte il suo slancio in avanti in spinta verticale per saltare su e oltre la traversa. Normalmente il run up è curvo, quindi il ponticello si sposta lateralmente sulla barra mentre decolla. La velocità è sviluppata eseguendo esercizi di sprint e specifici esercizi di velocità e run-up.
Potenza
La potenza, a volte chiamata forza elastica, è la forza espressa alla velocità. Dove uno squat pesante è tutto basato sulla forza, un salto squat è potente - i movimenti sono simili ma la velocità è molto più alta per il salto. Il potere è sia un tratto naturale che qualcosa che può essere migliorato con l'allenamento. Gli esercizi di salto chiamato pliometria sono spesso usati per aumentare la capacità di un saltatore di generare energia.
Flessibilità
Il flop di Fosbury, la tecnica di salto in alto più utilizzata, richiede molta flessibilità in modo che il jumper possa rimanere il più vicino possibile al bar possibile per cancellare la massima altezza. Un grande arco posteriore permette al maglione di avvolgersi letteralmente attorno al bar prima di schiacciare gambe e piedi. La flessibilità può essere migliorata con la pratica dello stretching regolare e dovrebbe concentrarsi su tutti i principali muscoli e articolazioni e su quelli specifici del salto in alto.
Aeree
Sport come immersioni, trampolino, ginnastica, salto con l'asta e salto in alto tutti condividono una competenza comune - consapevolezza arteriosa. Questa è la capacità innata di sapere dove sei in relazione al terreno. La consapevolezza aerea arriva con la pratica ed è essenziale per il salto in alto di successo; l'atleta deve sapere dove si trova in relazione alla barra e al tappetino di atterraggio per evitare di atterrare goffamente o inavvertitamente tagliare la barra con i suoi piedi o qualsiasi altra parte del corpo.
