Da come andare avanti per trovare il tempo per divertirsi, ecco tutti i dos per sviluppare il miglior rapporto con il tuo partner.
Le grandi coppie lavorano sulle loro relazioni. E solo prendendo semplici passaggi porterà a grandi cambiamenti positivi per due. Ecco le cose da fare 10 per avvicinarti ancora di più.
Combatti equamente. Dico sempre che non si tratta di combattere, ma di come si combatte che determinerà la salute e la felicità della vostra relazione. Non essere d'accordo con il tuo partner non è motivo di preoccupazione. Dopotutto, siete persone diverse con prospettive e bisogni diversi. Ma assicurati di seguire alcune regole di base in modo che sia più probabile che ti senta l'un l'altro quando non sei sulla stessa pagina. Durante un disaccordo, isola il tuo reclamo specifico ("Sono frustrato perché non hai pulito la cucina") invece di attaccare il suo personaggio ("Sei così pigro, certo che non hai pulito la cucina!" ).
Tocca teneramente. C'è una ragione per cui il tocco è così importante tra una coppia. Il tocco manda un segnale al nostro cervello, attraverso l'ossitocina, che siamo attaccati. In realtà, toccare è uno dei modi più rapidi per creare un senso di intimità nella relazione. Quindi abbraccia il tuo compagno alla porta dopo una giornata lunga e impegnativa, rannicchiati nel letto di notte, tieni la mano del tuo partner in pubblico! Ricorderà a tutti voi (e al vostro cervello) che siete una coppia connessa.
Bacia molto Quando hai iniziato a frequentare il tuo partner per la prima volta, è probabile che tu abbia avuto sessioni di allenamento di maratona. Ora è possibile che non riesci nemmeno a ricordare l'ultima volta che hai baciato il tuo altro significativo. Intendo, veramente baciata. (Non sto parlando di quel bacio che ti dai l'un l'altro sulla strada verso la porta!) Quindi prova la sfida del make-out di 1-min! Imposta un timer e blocca le labbra insieme per 60 secondi. (Bonus round per coloro che superano un minuto!) Sarai sorpreso di quanto i baci possano risvegliare la tua connessione.
Vai su una dieta digitale. Ormai, sappiamo che un uso eccessivo della tecnologia può creare un cuneo nelle nostre relazioni. Questo perché è difficile essere presenti per un'altra persona quando si accede ai nostri dispositivi. E quando non siamo presenti, la persona che riceve riceve la sensazione. Secondo l'esperto di lifestyle digitale Mario Armstrong, le coppie devono impegnarsi a fare una "dieta digitale" insieme per farlo funzionare. "Può essere semplice come creare una zona senza telefono durante la cena o un accordo per non svegliarsi e controllare immediatamente il telefono prima di girarsi e abbracciare il coniuge", dice.
Stai curioso La curiosità è uno dei modi migliori per rimanere in contatto come coppia. Quando assumiamo (erroneamente) che sappiamo tutto sui nostri partner, smettiamo di crescere insieme e possiamo rischiare di andare in pezzi. Invece, chiedi alle domande del tuo partner di essere sinceramente curioso. Le domande possono essere semplici come "Qual è stato il momento saliente della tua giornata?" come implicito come, "C'è qualcosa nella tua 'lista dei secchi' che desideri fare o provare?"
Complimenta il tuo partner. Per essere la coppia migliore che si può essere, è necessario complimentarsi a vicenda e prestare attenzione ai complimenti (leggi: elogiare) l'un l'altro. L'attenzione e l'approvazione sono due delle cose più essenziali che le coppie felici si danno regolarmente l'un l'altro per mostrare che si preoccupano. In poche parole: quando noti qualcosa di bello che il tuo partner ha fatto, riconoscilo.
Rendi la tua casa un paradiso. La domanda che le coppie a lungo termine dovrebbero porre è: cosa possiamo fare ciascuno per rendere la nostra casa più confortevole? Secondo l'esperto di organizzazione Andrew Mellen, "Se condividi questo spazio con un'altra persona, è un'enorme dimostrazione del tuo amore e del tuo affetto per quell'altra persona per mantenerla organizzata". Mellen suggerisce che le coppie escano con una semplice tabella di compiti facili da fare ogni giorno. Aggiunge, "Niente dovrebbe richiedere più tempo dei minuti 10: potrebbe essere semplice come" svuotare la lavastoviglie "per" aprire la posta "." Se l'organizzazione sembra ancora scoraggiante, Mellen consiglia di mettere su le tue canzoni preferite e ognuno di loro prende una stanza per lavorare fino a quando la canzone è finita.
Fai sudare le piccole cose. In una relazione, piccoli scambi e sforzi regolari contano ancor più dei grandi gesti fatti ogni tanto. Prendi in considerazione la ricerca del Dr. John Gottman secondo cui hai bisogno di CINQUE interazioni positive per negare una sola interazione negativa. Le piccole cose si sommano! Prepara il pranzo del tuo partner, riscalda la sua auto in una giornata fredda, infila una nota dolce nel pranzo del tuo SO. Depositare "piccole cose" ogni settimana ti garantirà che tu e il tuo tesoro navigate i momenti difficili molto meglio.
Aggiungi novità alla tua routine. Cerchi una spinta divertente nella tua relazione? La novità è l'antidoto alla noia. Sperimentare nuove attività ed eventi con il tuo partner in realtà ingannerà il tuo cervello pensando che la connessione sia nuova. (Questo è il motivo per cui le cose con il tuo SO si sentono ancora più eccitanti in vacanza!) Esci dalla tua zona di comfort provando la nuova cucina insieme, esplorando un nuovo quartiere o mescolandolo in camera da letto. Tutto ciò che sembra nuovo aggiornerà la tua connessione.
Datti da fare regolarmente. Quando si tratta di azione, se non si ottiene, i livelli di testosterone letteralmente cadere! Rendilo una priorità. Se ti accorgi di essere troppo stanco per scendere, pianifica un po 'di tempo sexy e parla apertamente l'un l'altro delle tue esigenze.
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