I problemi cronici intestinali sono una delle cause del basso B-12.
Se i tuoi livelli di energia sono in folle, il tuo B-12 potrebbe essere in esecuzione un po 'basso. La vitamina B-12 non ti dà solo energia, però. Produce anche nuovi globuli rossi, aiuta il cervello a lavorare al meglio e mantiene il materiale genetico presente in ogni cellula. Controllare il tuo livello B-12 non è una cosa di routine; il medico può eseguire il laboratorio solo se sospetta di avere una carenza di vitamina nel sistema.
Gamma B-12
Normalmente il livello di vitamina B-12 dovrebbe scendere tra 200 e 900 pittogrammi per millilitro, o pg / mL, secondo MedlinePlus. È molto raro avere alti livelli di B-12, poiché il B-12 eccezionalmente alto deriva da condizioni croniche gravi come la cirrosi epatica o alcuni tipi di cancro. Ma è possibile che B-12 sia nella fascia inferiore, anche se fai del tuo meglio per soddisfare la tua raccomandazione giornaliera.
Anemia perniciosa
B-12 presente in natura nei cibi animali è legato alle proteine. Quando mangi carne, pesce, uova o altri alimenti ricchi di B-12, gli acidi nello stomaco rompono il B-12. Ma quando hai un'anemia perniciosa, il tuo sistema immunitario attacca le cellule sane nelle pareti dello stomaco. Il tuo stomaco non produce molto acido e il B-12 non ha mai la possibilità di staccarsi. Inoltre, quando queste cellule vengono distrutte, il tuo corpo non ha un fattore intrinseco, se non altro, che è un tipo specializzato di proteine che aiuta B-12 ad assorbire. Gran parte del B-12 che si ottiene dalla dieta passa attraverso senza mai assorbire, con un livello B-12 insolitamente basso.
Disturbi intestinali
La vitamina B-12 assorbe nel tuo intestino tenue, il suo primo arresto dopo aver lasciato lo stomaco. Se hai qualche tipo di disturbo intestinale, i villi nel tratto intestinale che raccolgono B-12 potrebbero essere danneggiati. Il morbo di Crohn, la celiachia, la sindrome dell'intestino irritabile o altri disturbi cronici dell'intestino possono contribuire a una carenza di B-12 se l'intestino è gravemente danneggiato.
Considerazioni dietetiche
Il tuo corpo può conservare piccole quantità di B-12 per anni nel tuo fegato. Quindi, anche se non fai uno sforzo per ottenere la vitamina nella tua dieta quotidiana, il tuo corpo dovrebbe avere abbastanza per funzionare. Ma poiché B-12 proviene solo da alimenti a base animale, una manciata di alimenti fortificati - come i cereali per la colazione - e integratori, se segui un tipo di dieta vegana, i tuoi livelli di B-12 potrebbero crollare nel tempo. Parlate con il vostro medico della vostra dieta. Non dovresti avere problemi ad aderire al tuo programma di dieta mentre soddisfi le tue esigenze di B-12, anche se il tuo medico potrebbe suggerirti di assumere un integratore vegano-compatibile o anche di darti un'iniezione B-12 se stai esaurendo.
